Mnoho lidí se nevzdává dobré večeře na večeři! A to zejména v zimě, to se stává perfektní jídlo ohřát trochu víc a oddávat se kromě toho, že lahodné a zaměřit se na každý vkus - jak to může být připraven v nesčetných způsobů, s nejrůznějšími přísadami!
Další supervantagem polévky, je skutečnost, že jsou praktické: Ačkoli většina receptů vyžaduje určitý čas, aby oloupat a snížit veškeré zeleniny a složky, které budou použity, polévky jsou jednoduché na přípravu a může být ještě provedena ve velkých množstvích do té doby zmrazené v hrncích.
Mnoho polévek však obsahuje v receptu hodně sacharidů: brambory, maso, rýži atd. To není velmi výhodné, zvláště pro ty, kteří chtějí zhubnout.
Ale dobrá zpráva je, že polévka nemusí být provedeno s množstvím sacharidů být chutné, krémová a dávají pocit sytosti ... S pod vámi špičkách, uvidíte, že tam jsou recepty na nízké carb polévek (vedoucí sacharidů) jsou výborné, že držte se velmi dobře a samozřejmě zahřejte!
1. Kuřecí polévka: skvělá volba pro ty, kteří chtějí snížit sacharidy večeře, a tak "dát" ve stravě. Klíčem je nahradit rýži nakrájeným květákem. Vypadá to stejně a chutná!
2. Kuřecí a zeleninová polévka: Snadný a zdravý recept, skvělý tip na chladnější dny. Použijete kuřecí prsa, vodu, bobkový list, zmrazenou zeleninovou směs, olivový olej, sůl a petržel.
3. Zelený vývar: Většina polévek používá brambory, jam nebo maniok, které jsou chutné a krémové. Ale pro ty, kteří chtějí lehčí jídlo, je tento zelený vývar skvělý. To se děje za pár minut a je velmi dobré.
4. Květinová polévka, zelí a klobása: karfiol nahrazuje brambory, čímž se jedná o nízký obsah karbidu; a klobása dává zvláštní chuť. Polévka chutná dobře a je vynikající volbou pro praktickou večeři.
5. Špenátová polévka: ideální recept pro ty, kteří chtějí jíst něco světla a ne vážit tolik v době stupnice! Používáte pouze vařený špenát, chuchu, cuketa, kuřecí filé, česnek, cibuli a olivový olej.
6. Zeleninová polévka: kromě nízké carb, to je diuretika a termogenní polévka. To je skvělý tip pro každého, kdo chce ztratit pár liber. Je snadné se připravit a velmi chutné.
7. Brokolicová polévka: S chladem nic chutná lépe a zdravěji než polévka, ne? Tento recept je chutný a snadný. Používáte pouze brokolici, česnek, cibuli, olivový olej, sůl a pepř.
8. polévka květák a houby: krémová je skutečnost, že narazí na květák a supersaborosa (zejména pro ty, kteří mají rádi houby). Budete používat vedle květáku a houby Paříž, česnek, sezam, sůl, olivový olej, pepř, zázvorový prášek a cibuli.
9. Okurka a pórová polévka: je to studená polévka, ale pokud dáváte přednost, můžete ji také horko konzumovat. Budete potřebovat pór, okurku, brambory, cibuli, česnek, olivový olej, nesolené máslo, vodu, sůl, okurku a strouhaný sýr.
10. Cibulová polévka: je lehký recept, snadno se připravuje, bere jen málo přísad a stane se skvělou stravovací možností v chladných dnech. Potřebujete pouze cibuli, kari, zázvor, vodu, sůl a černý pepř. Pokud dáváte přednost nejsmrtelnější polévce, jednoduše stiskněte mixér.
11. Rajčatová polévka: zdravá, chutná a s velkou vůní. Používáte rajčata, cibuli, olivový olej, česnek, sůl, pepř, prsní vývar a pasterovaný krém. Dobrý tip na zdravou večeři.
12 Mediterranean rajčatová polévka a papriky: je třeba červené papriky, oloupaná nebo čerstvá rajčata, česnek, bazalka, pepř finger-to-dívka, olej, sůl a čerstvé smetany. Vypadá to lahodné a odlišné. Můžete podávat s krutony nebo krevetami, pokud si přejete. (Tj.13. Mrkvový krém: je velmi chutný, krémový a sametový. Může být podáván jak horký, je ideální pro chladné noci; jak studené v letní den! Tipem je podávat s nakrájeným zeleným kořením nebo skvrnitým sezamem!
14. Dýňový krém: Kromě toho, že je zdravý, je jednoduché vyrobit a má nádhernou chuť. Používáte dýňové kousky, česnek, cibuli, sůl, olivový olej, kari, zázvor, byliny a zakysanou smetanu (normální nebo lehké).
15. Dýňová polévka a chia: funkční recept a vypadá velmi dobře a krémově. Kromě dýně a chia použijete cibuli, olivový olej, kurkuma, sůl a vodu. Tipem je horké s trochou chia posypaných nahoře.
16. Řepa smetana: je krémová, lahodná a zdravá. Je vyroben z květáku, cibule a česneku a recept může být přizpůsoben spoustě chutí! Například, místo řepy, můžete dát mrkve nebo dýně.
17. Kukuřičný krém s kuřecím masem: jednoduchý recept, chutný a ideální pro ty, kteří sledují dietu s nízkým obsahem uhlohydrátu. Budete používat cuketa, tvaroh, kysanou smetanu, strouhaný parmezán, drcené kuře, česnek, sůl, pepř a máslo.
Nízkolepé polévky jsou skvělý tip pro lehčí a zdravější večeři, ideální pro všechny, kteří chtějí zhubnout! A nejlepší ze všech je možnost vždy připravovat jinou verzi polévky, pomocí ingrediencí, které se vám líbí nejlépe! (Jen se nepřehánějte na brambory, rýži a jiné sacharidy v receptu, hm!)