V dnešní době existuje řada přírodních produktů (tj. Nepovažovaných za léčivé přípravky), které se na trhu objevují s návrhem, že lidem, kteří chtějí zhubnout, poskytne "kick".
Kdo neslyšel například, že kokosový olej kromě jiných přínosů podporuje ztrátu hmotnosti? Nebo tento světlicový olej může pomoci zvýšit spalování tuků?
Ale to jsou jen některé příklady, protože mnoho dalších výrobků již získalo pověst "hubnutí". Mezi nimi spirulina (také nazývaná havajská spirulina) slibuje, že podporuje sýtost, čímž snižuje hlad a spotřebu potravin.
Ale co je koneckonců spirulina? Je to také účinné pro ty, kteří chtějí zhubnout? Jak ho konzumovat? Všechny tyto a další otázky k tomuto tématu, které objasníte níže.
Co je to spirulina?
Sara Bragança, odborného lékaře v orthomolecular terapie, člen brazilské společnosti estetické medicíny, poukazuje na to, že přesto, že je považován za řasy po dlouhou dobu a ještě být všeobecně popsány jako takové, spirulina je bakterie schopný fotosyntézy, tzv. cyanobakterií. "Žije v koloniích podobných řasám, což přispělo ke zmatku, který trval celé roky. Druhy, které se obvykle prodávají v kapslích, jsou Arthrospira maxima a Arthrospira platensis. V Brazílii je místo, kde jsou vhodné podmínky pro reprodukci této bakterie, Pantanal, "říká.
Je velmi běžné najít v některých produktech název havajská spirulina. „Velký rozdíl mezi havajské spirulina a společnou spiruliny bude čistota produktu: Hawaiian Spirulina pěstuje v oblasti Kona, Hawaii, by bylo bez nečistot z barvy použitých v lakování trupy lodí a kovů, jako je rtuť a olovo, které jsou pro zdraví špatné, "řekla doktorka Sara.
nutriční vlastnosti a výhody Spirulina
endokrinolog Alfredo Cury, Body Spa Posse vysvětluje, že spirulina je 53% až 62% bílkovin. "Je to silný antioxidant, má hodně vápníku, vitamínu A, železa, hořčíku a zinku," říká.
Sara Bragança také zdůrazňuje přítomnost vitamínu B12 ve spirulině. Níže, lékaři uvádějí výhody, které spirulina může nabídnout:
Podporuje sýtost. Spirulina obsahuje látku nazývanou fenylalanin, která stimuluje sýtost, podle endorinologa Cury. "Když je konzumován, vytváří v žaludku jakýsi gel, který zpomaluje žaludeční vyprázdnění a snižuje hlad," říká.
Sníží cholesterol. Spirulina, také podle Cury, obsahuje esenciální mastné kyseliny omega 6 rodinu „Hlavní z nich je gama-linolenové, která pomáhá snižovat hladinu cholesterolu“ vysvětluje.
Posiluje imunitní systém. S velkým množstvím zinku, zdůrazňuje endokrinolog Alfredo Cury, má spirulina protizánětlivou sílu a posiluje imunitu.
Je zdrojem bílkovin pro vegetariány. Sara Bragança také zdůrazňuje, že spirulina je důležitá pro vegetariánské pacienty kvůli vysokému obsahu bílkovin, které nabízí. Spirulina skutečně zhubne?
Určitě to je otázka, která nechce zavřít, protože většina lidí, kteří za spirulina kapslí zajímají, hledají tento možný přínos.
Problém vyvolává spor. Mnoho odborníků není příliš přesvědčeno o slibném efektu ztráty hmotnosti a hlavní příčinou toho je nedostatek vědeckých důkazů.
Jiní odborníci se však domnívají, že ve spojení se zdravými životními návyky může spirulina pozitivně reagovat na proces hubnutí. (Tj.Podle názoru Sara Bragancu je spirulina účinná pro lidi, kteří chtějí zhubnout kvůli své síle nabízet sýtost a snížit touhu jíst sladce. „Stále ještě nevíme přesně, co by se mechanismus (podpora sytosti), ale skutečnost, že absorbuje tekutiny, a tím zvýšit objem, dává pocit plnosti,“ vysvětluje.
Endokrinolog Alfredo Cury vysvětluje, že spirulina je indikována pro ty, kteří sledují nízkokalorickou dietu jako způsob, jak doplnit konzumaci živin. "Lidé, kteří pravidelně cvičí a kteří mají vyváženou stravu, najdou ve spirulině formu doplňku pro hubnutí. Bez těchto dvou faktorů však nedochází ke ztrátě hmotnosti, "dodává.
Jak používat spirulinu?
Spirulina se nachází v kapslích. "Je zpracován a předepisován jako kapsle a spotřeba je mezi 500 a 2000 mg denně. Jeden by měl hledat odborníka, který by uměl konzumovat, "říká endokrinolog Alfred Cury.
Sara Bragança zdůrazňuje, že je častější najít spirulinu v kapslích, ale může být také použita v práškových pokrmech nebo šťávách.
Doktorka Sara také zdůrazňuje, že obecně je doporučeno požívat kapsle spiruliny před hlavními jídly.
Ale stojí za to posilovat, ideální je podívat se na profesionální buď uvádět spotřebu spiruliny, chtěli strávit pokyny týkající se spotřeby.
Kde koupit spirulinu
V níže uvedené galerii najdete adresu některých obchodů, kde si můžete koupit spirulinu v kapslích. Nezapomínejte však, že je ideální volbou pro použití výrobku pouze po vedení lékaře.
Spirulina Nutraway R 36 dolarů v roce Natue
Spirulina Vitalab na R $ 54,80 v Natue
Spirulina tamandua farma pro R $ 48,90 v Natue
Spirulina Melcoprol na R $ 18,90 v Emporium zelený Zápach
Spirulina Natus R $ 16,90 v skladiště Zelená Zápach
Spirulina Melcoprol R 20,90 dolarů v roce Elo
přírodní Spirulina herbáři pro R $ 21,22 v Farma Delivery
Spirulina Bionatus na R $ 32,96 v Onofre
Spirulina Naturalis R 37.90 $ v Onofre
kontraindikace a nežádoucí účinky spirulina
Sara Bragança lékařské vysvětluje, že spirulina je kontraindikován u pacientů s vysokou kyseliny močové v krvi u těhotných žen, kojících žen a dětí. Alfredo Cury dodává, že lidé, kteří mají dnu, by neměli konzumovat spirulinu.
Také podle Cury endokrinologa, některé z možných nežádoucích účinků Spirulina jsou:
Bolest hlavy Nadměrné pocení problémy s koncentrací
- zarudnutí Takže pokud jste na pochybách o koupi nebo ne Spirulina, pamatujte: je nejvhodnější vyhledat lékaře před tím, než začnete používat přípravek. Dá vám všechny informace, které potřebujete - včetně toho, jak byste je měli konzumovat.
- Navíc stojí za to posilovat: spirulina nefunguje zázraky! Pokud je vaším cílem zhubnout, nezapomeňte, že je nezbytné dodržovat vyváženou stravu a praktikovat fyzické aktivity. V souvislosti s dobrými životními návyky se domníváme, že konzumace spiruliny může, ano, přinášet skvělé výsledky! (Tj.