Ráno může být považováno za jeden z nejtěžších a komplikovanějších plánů pro rodiny. A pro ty, kteří mají děti, jistě je tento běh ještě větší. Jak by se nemohl zdůraznit neuvěřitelným maratónem oblékání, probuzením dětí, jejich změnou a balením do školy, přípravou a pojídáním snídaně a nakonec čelí takovému provozu?
I když se mise zdá být nemožná, existují nějaká řešení. Vkládání ranní rutiny do rodinného kontextu může pomoci začít den vpravo a bez obvyklého stresu. Některé jednoduché návyky mohou být vloženy do rutiny vaší rodiny a usnadňovat tak ráno, jako je naplánování rodinného oblečení v noci, spaní doporučených hodin spánku a sdílení úkolů a odpovědností.
Podívejte se na tipy, jak udělat ráno vaší rodiny rychleji a věřte mi, že to může být jednodušší, než si myslíte.
Proč jsou rutiny důležité?
V dnešní době jsou věci, které nelze ovládat, jako jsou telefonní hovory, které obdržíte, nebo nějakou nepředvídatelnou práci nebo provoz. Jiné, nicméně, mohou být naprogramovány a transformovány do zvyku a rutiny, jako v případě ráno a večera.
Vzhledem k tomu, že rodina čelí ráno, odráží se celý den členům, rodičům a dětem. Takže musíte vzít na vědomí všechny věci, které se musí stát ráno, a dělat je bez toho, aby je vyjednávaly. Jedním z tipů je upřednostnit nejdůležitější věci. Kromě toho v případě manželů je zásadní sdílet úkoly s partnerem a ti s dětmi mohou s malými partnery sdílet určité povinnosti.
Nyní, když jste pochopili roli, kterou rutina může hrát ve vaší rodině, je čas poznat osm způsobů, jak to urychlit a udělat si příjemnější den.
1. Spát dobře
První důležitou věcí, o které je třeba přemýšlet, je, že pro to, aby mohl začít den dobře, je spánková noc nezbytná. Jak požadovat, aby se dítě, nebo dokonce sami, probudilo dobře, aniž by spalo minimální množství hodin. Doporučuje se, aby dospělí spali alespoň 7 hodin denně, děti 15 hodin a děti a dospívající od 10 do 12 hodin.
V případě problémů se spaním může pomoci pití sklenice teplého mléka, protože v mléce je přítomen přírodní induktor spánku.
2. Naplánujte si oblečení
Pokuste se naplánovat oblečení, které bude rodina nosit druhý den. Tím ušetříte spoustu času a zároveň se vyhnete společným pochybnostem při výběru oblečení. Plánování zahrnuje oblečení, doplňky, boty, ponožky. Důležité: Zkontrolujte předpověď počasí a zjistěte, zda je zde možnost deště nebo chladu.
3. Probuďte se před 15 minutami
Přemýšleli jste někdy o tom, kolik stresu lze vyhnout, když se všichni probudí o patnáct minut dříve? Tento pirát bude mít dostatek času na plánování všech plánů. Pokud dáváte přednost, můžete se také dostat pár minut před rodinou a věnovat si čas péči o vaše zdraví a pohodu.
4. Změna před snídaní
Doporučuje se, aby před snídaní byla celá rodina oblečená. Toto pravidlo není platné v případech velmi malých dětí, které by se nakonec mohly špinit. Tímto způsobem si můžete vychutnat pěknou rodinnou kávu místo toho, že se ve spěchu nebo jídlo přeskočte kvůli nedostatku času.
5. Připravte si jednoduchou snídani
Snídaně je prvním jídlem dne a důležitým nutričním spojencem. Navzdory tomu, že problém je nedostatek času, nemůžete vymyslet palačinky a omelety nebo jiné menu každý den, ne? Snažte se konzumovat obiloviny, ovoce, mléko a toast a nechte je vždycky po ruce. Ulehčit! (Tj.6. Vytvořte ranní hru
Chcete-li motivovat své děti, aby splnily první úkoly dne, můžete vytvořit ranní hru. Vložte například CD a požádejte je o dokončení jiného úkolu pro přehrávanou hudbu. V první písni všichni mají být oblečeni, v hudbě dva je čas, aby si zuby zuby a tak dále. Využijte svou kreativitu!
7. Rozdělte úkoly
Samozřejmě, že nezanecháte veškerou odpovědnost domácích služeb vašim dětem. Ale v závislosti na věku, které mají, je důležité, abyste začali rozdělovat úkoly. Zvlášť pokud nemáte někoho, kdo by vám pomohl vyčistit a udržovat dům, rozdělte ranní odpovědnost. Každý by měl vyčistit své postele nebo si například umýt nádobí. Může se to zdát nevýznamné, ale budete zodpovídat zodpovědné děti. V případě párů je také důležité mít partnera spolupracovat. Pochybují o úkolech, aby se účastnili všichni v rodině.
8. Postupujte podle rutiny
Je zbytečné vytvořit rutinu, která není následována. Snažte se nezměnit tolik, co již bylo předem nastaveno. Vaše děti musí vědět, že ráno v rodině se řídí rozvrhem. Rodiče musí být příklady.
Začátek den dobře nemusí být tak, tak těžké. Některé jednoduché postoje mohou vyhnout stresu a únavě rodiny. Pokud máte další tipy, jak usnadnit ranní rutinu, sdělte nám to. (Tj.