Během těhotenství probíhá budoucí tělo matky neustálé proměny. Kromě řešení nových pocitů a objevů se těhotná žena stále musí přizpůsobit a naučit se vypořádat s tímto novým tělem, a to i dočasně.
Cvičením jógy během těhotenství se žena může těšit všem přínosům, že je fyzicky aktivní a může se postupně přizpůsobit svému novému tělu. Prenatální jóga nebo jóga pro těhotné ženy zlepšuje náladu matky, zjemňuje fyzické nepohodlí, podporuje devět měsíců vytvoření páru matka a dítě a stále přináší výhody v poporodní regeneraci.
Během tříd jóga pro těhotné ženy pracuje s držením těla, dýcháním, uvolněním a meditací, které jsou prvky tradiční jógy, ale jsou přizpůsobeny potřebám těhotenství.
Kromě toho, že pomáhá snížit stres a učí relaxaci, jóga pro těhotné ženy pomáhá ženám rozvíjet sílu, pružnost a vytrvalost. Aktivita připravuje těhotnou ženu, která fyzicky dává fyzickou kondicionaci nezbytnou pro porod, ale připravuje ji i duševně a emocionálně.
Podívejte se na dvě videa o tématu a poznejte některé pozice jógy pro těhotné ženy. (Tj.