Záležitost o zdravějších potravinách je přítomna na stolu mnoha lidí a pro to, aby se to stalo, jsou některé výměny nutné. A nejen velké změny přinášejí výsledky, starají se o malé detaily, které je možné jíst s mnohem vyšší kvalitou. Například vyměňte rafinovaný cukr v době oslazení nádobí.
Kokosový cukr je přirozenější a zdravější než rafinovaný. Podle funkční výživu Thainna Velasco, Clinic Helena Costa, „to neprojde rafinace a zachovává většinu vitamínů a minerálů.“ Jeho výroba se provádí bez přidání chemických látek. Kromě toho, že je zdravější, tento cukr pomáhá těm, kteří se snaží ztratit pár kilo. Chcete-li se dozvědět, jak se stát spojencem, podívejte se na níže uvedené tipy na výživu.
Výhody před ostatními cukry a sladidly
Podle Thainny má kokosový cukr mnoho výhod oproti jiným cukrům, počínaje množstvím živin. „To má nízký glykemický index, takže je spojencem při hubnutí a může být dokonce používán diabetiky, na rozdíl od jiných cukrů“
Řekla, že v souvislosti s náhradními sladidly „kokosový ořech cukr je vyšší nutriční hodnotu, což není obtížné, protože sladidla nemají živiny. Neuvěřitelně, i bez kalorií, bylo zjištěno, že umělé sladidla zvyšují jak inzulin, tak cukr. Sladidla jsou toxické umělé látky, které brání procesu hubnutí a otravy organismu a mohou být uloženy v některých orgánech způsobujících onemocnění. Kokosový cukr je 100% přirozený. "
Existuje maximální doporučená spotřeba?
Podle doporučení Světové zdravotnické organizace byla spotřeba cukru snížena z 10% na 5% celkových denních kalorií. "Patří sem veškerá spotřeba glukózy, sacharózy a fruktózy. Přestože kokosový cukr je mnohem zdravější, neměli bychom vynakládat příliš mnoho z této částky. Nesmíme zapomínat, že jde o uhlohydrát a že by měl vstoupit do stravy kontrolovaným způsobem podle výdajů na energii, které máte během dne. Jejich přebytek může být také uložen ve formě tuku, "říká Thaianna.
Je produkt vhodný pro ty, kteří dieta?
Výživář tvrdí, že má stejné množství kalorií jako rafinovaný cukr, ale kokosový cukr má nižší glykemický index. „Brzy možnost, aby zásobili těchto nežádoucích klesá tuků, protože když tam jsou výkyvy hladiny cukru v krvi, tělo je nucena uvolnit inzulín, aby se odstranil cukr, který se uloží ve formě tuků.“
Kde koupit kokos pro internetové cukru?
V galerii níže naleznete možnosti internetových obchodů nabízejících produkt.
Kokosový cukru 454 g na R $ 40,50 v Biovea
Kokosový cukru 250g na R $ 29,90 v Natue
Kokosový cukru 350g za 26,25 $ naDieta
Surový kokosový cukr 250 g na R $ 26,90 naNatue
Sugar kokos 200 g na R $ 19,90 v Pura Vida
kokos cukru 150g na R $ 36,50 v Longevid
Recepty s kokosovým cukru
Chcete přidat kokosový cukr ke svému vaření rutina? Takže se podívejte na některé recepty pro gastronomické blogy níže a vyzkoušejte to!
1. Lemonový dort a borůvky: překrytí tohoto dortu se provádí pouze s borůvkami a kokosovým cukrem. Pasta je velmi sladká, protože má jogurt. Aby se citronová chuť dostala do oka, použije se celé ovoce, jak šťávy, tak kůry.
2. Vanilkový jogurt: Podle autora je jogurt velmi lehký a nádech kokosového cukru je fantastický. V receptu je pokryt moruše, ale můžete přidat další ovoce, které je podle vašich představ. (Tj.3. Mandarinka a čokoládový dort: s jednoduchou hmotou čokolády je zvláštní příchuť kvůli citrusovému aroma mandarinky a čokoládové bonbóny. Vyzkoušejte si.
4. Mandlový dort: tento recept má velmi jednoduchou hmotu. Pro zvláštní dotek můžete použít citronovou kůru nebo pomerančovou kůru, která se dobře hodí s mandlemi.
5. Kokosový dort: jste fanouškem tohoto ovoce? pak tento recept je pro vás, protože to vyžaduje olej, cukr, mouku a kokosové lupínky, takže chuť ovoce je velmi nápadná.
6. Bezlepková a bez laktózy: Navzdory výměně rafinovaného cukru za kokosový ořech a při dodržení receptury, nemá tento pečivo nízký obsah kalorií. Výhodou je, že je mnohem zdravější, ale má být konzumováno s omezenou schopností.
7. Funkční kakaový dort: Kromě výměny rafinovaného cukru s kokosem je tento recept bez glutenu a bez laktózy! Zdá se,
Pokud je to zajímavé, podívejte se na nejvhodnější způsob spotřeby a zahrnout kokosový cukr při přípravě vašich pokrmů, abyste si mohli vychutnat výhody, které poskytuje. Nezapomeňte, že pokud jde o změnu jídla, je vždy zajímavé hledat poradenství odborníka. (Tj.