Každá žena, která plánuje mít dítě, musí svou pozornost zaměřit na své stravovací návyky, protože gestační péče by měla být věnována ještě předtím, než je matka těhotná. Dobré sledování během devíti měsíců snižuje pravděpodobnost jakékoli vrozené změny dítěte.
Jedním z doporučení gynekologa pro ženy, které chtějí otěhotnět, je vzít listovoukyselina nejméně tři měsíce před otěhotněním a prodloužit příjem během prvního trimestru těhotenství.
kyseliny listové (také známý jako folát nebo vitamin B9) je vitamín B komplex derivát, který hraje důležitou roli v těhotenství, protože je nezbytné, aby páteře dítěte vyvíjet správně, prevenci defekty neurální trubice, jako je vývoj mozku a míchy.
Použití vitamínu doplněk kyseliny listové také snižuje riziko vzniku problémů v močových cest a kardiovaskulárního systému kojenců a zmírnit příznaky závratě, nevolnost a zvracení v mumie, společné sociální zařízení během prvního trimestru těhotenství. Také snižuje výskyt předčasných porodů a zlepšuje kvalitu mateřského mléka. Existují studie, které také naznačují, že kyselina listová může snížit riziko vzniku žen před pre-eklampsií, což je vážné onemocnění, které může ohrozit zdraví matky a dítěte.
potraviny, jako je špenát, chřest, brokolice, zeleniny, tmavě zelenými listy, obilí (fazole), játra, citrusových plodů a vaječného žloutku mají tento vitamín, ale někdy částka nestačí. Během vaření snižuje proces vaření vliv vitaminu.
Takže lékaři radí použití doplňků s vitamínem, které se ukázaly jako účinnější a slouží jako příslušenství k dávce doporučeného Světovou zdravotnickou organizací 0,4 mg denně je požité by nastávající matky.
Protože ne každý těhotenství je plánováno, lékaři obvykle předepisujídoplnění kyseliny listové, jakmile je diagnostikován, protože vývoj plodu je rychlý v časné fázi těhotenství a vznik neurální trubice dochází během prvních čtyř týdnů. Z tohoto důvodu je podle odborníků ideální, aby ženy v plodném věku užívaly doplňky a konzumovaly "potraviny bohaté na kyselinu listovou" bez ohledu na to, zda plánují těhotenství nebo ne. (Tj.