K dispozici je široká škála potravin, které jsou schopny zvyšovat obranyschopnost organismu a prevenci proti chřipce díky ke svým živin a vitamíny. Proto je vyvážená strava v chladnějších dnech nezbytná pro zdraví.
Dobrá strava proti chřipce by měla být bohatá na ovoce, zeleninu, chudé maso, ryby a celozrnné. Tyto potraviny mají silné antioxidační vlastnosti a poskytují dostatek živin pro posilování těla a ochranu proti virovým infekcím.
Dobrou alternativou pro konzumaci těchto potravin je horká jídla, jako jsou polévky a kajáky. Koneckonců, nic lepšího než konzumace teplých jídel v nejchladnějších dnech. Kromě světla a chutné, jsou velké možnosti u moci proti chřipce, protože pomáhají zmírnit bolest v krku, varují před hromaděním nosní hlenu v plicích a v případě, že sůl používán šetrně v přípravku, je možné snížit riziko dehydratace způsobená horečkou.
česnek a zázvor jsou velmi účinné při bojové chřipky, protože mají vynikající oxidační funkci organismu, stejně jako pepř a hořčice mají sílu ulehčit dýchací cesty a pomáhají rozpustit sekrety. Ale stojí za to si uvědomit, že s cílem neztratit své vlastnosti je nejlepší způsob, jak konzumovat česnek, spolu s dalšími potravinami.
služeb, aby se zabránilo nadměrné spotřebě nasycených tuků, cukrů a vždy vyvážené stravy bohaté na potraviny, které poskytují aminokyseliny, které tělo potřebuje vytvořit složky imunitního systému, jako jsou například libové maso, mléčné výrobky a vejce.
Kromě toho, že jsou velmi chutné, jsou plody bohaté na vitamín C nepostradatelné v nejchladnějších dnech, protože jsou skvělými spojenci proti chřipce a měly by být konzumovány jako přírodní nebo přírodní šťávy.
Horký čaj také zmírňuje příznaky chřipky tím, že bojuje proti zánětu v krku, kašle, vyčerpaném nosu a bolesti hlavy. Připravte si recepty s bylinkami a rostlinami, jako je eukalyptus, zázvor, sójová guava a petržel. (Tj.