Měli byste už vědět, že to, co jste položili na talíř, může znamenat velký rozdíl ve vašem zdraví, ne? Vyvážená strava přináší výhody tělu a může vás udržet od různých onemocnění.
To se nemění, pokud jde o hormonální problémy! To, co jíte může být jak hodně darebák jako spojence v době pro léčbu nebo zmírnění problémů způsobených nerovnováhou hormonů, které jsou zodpovědné za různé funkce v našem těle.
V dnešním příspěvku jsme vybrali sedm snadno dostupných potravin (mnoho z nich byste měli mít doma!) To může pomoci s hormonální rovnováhou. Mají látky, které pro vaše zdraví dělají malé zázraky!
Pokud některý z těchto položek již není součástí vašeho denního menu, zkuste to dodat dnes, koneckonců není nikdy pozdě, aby se o vás postaral!
1. Losos
Kromě toho, že losos je chutný, je bohatý na omega-3, který má antioxidační účinek a blokuje volné radikály. Ach, nestojí za to konzumovat losos s hromadou sójové omáčky (shoyu) bohaté na sodík. Vyzkoušejte světlé a přírodní koření, jako je citrónová šťáva.
2. Brokolice
Kde jsou ti zamilovaní s brokolicí? Je výborný pro potírání hormonálních problémů, protože je bohatý na živiny a pomáhá udržovat hladinu estrogenu. Konzumujte denně!
3. Zelené listy
Čím tmavší je zeleň, tím lépe. Některé příklady rostlinných antioxidantů a vynikající pro stabilitu hormonů jsou špenát, zelí, zelí a koriandr.
4. Řecký jogurt
Delší stravování na snídani nebo jako občerstvení, řecký jogurt pomáhá urychlit metabolismus a je bohatý na vitamíny B, které pomáhají regulovat hormony.
5. Mandle Mandle a jiné ořechy, jako jsou ořechy a ořechy, pomáhají kontrolovat chuť k jídlu a v důsledku toho obsahují beta-sitosterol, který působí pod hladinou hormonů.
6. Červené ovoce
Červené ovoce mají mnoho zdravotních přínosů a jsou plné chuti. Jahody, borůvky, borůvky, maliny a jiné bobule s tímto odstínem jsou bohaté na antioxidanty, zvyšují imunitu a pomáhají zpomalit stárnutí. Jíst každý den!
7. Sladké brambory
Kromě pomáhání při hubnutí, sladké brambory zvyšují sytost a poskytují energii vyváženým způsobem. Díky pomalejší absorpci v těle sladké brambory uvolňují glukózu postupně, aniž by stimulovaly hormonální inzulín.
Vyzkoušeli jste tyto přírodní alternativy k léčbě hormonálních problémů? Řekni nám to v komentářích. A vždy nezapomeňte poradit se specialistou, pokud máte nějaké opakující se symptomy nebo jakýkoli druh nemoci. Vaše zdraví je na prvním místě! (Tj.