Mnoho lidí si přeje zůstat ve tvaru, ale není vždy odvaha čelit tradiční způsobilosti akademií. Dobrou zprávou je, že existují různé způsoby práce s tělem, jen se podívejte na jeden, který má více společného s vaším stylem.
"Ballet je skvělá volba pro ty, kteří se neuplatňují na tradiční činnosti. Třídy dávají lidem na osu, učí je poznat své tělo lépe, postavit se do správné polohy a dýchat. Klíčem je využívat tělesnou hmotnost ve vaší výhodě a užívat si potěšení, které vám poskytuje lehkost tohoto produktu. Sladké, baletu nechat stres z vnějšku místnosti a dělá tělo studentů dosáhnout nepravděpodobné a překvapivé pozice, „vysvětluje tanečník a podnikatel Pat Sauer, Art Sauer taneční prostor, v Rio de Janeiru .
Seznam přínosů pro tělo je obrovský. Balletové pohyby zpevňují břicho, narovnávají páteř a zarovnávají ramena. Nohy a ramena jsou plně zpracovány.
"Je to proto, že břicho je jedno z center síly těla, a proto je velmi potřebné během výkonu postojů. Svaly jsou dobře definované, ale prodloužené. Výsledek je úplně jiný než u těch, kteří přehánějí kulturistiku, "říká Pat.
Ballet skoky a whirls jsou zodpovědné za spalování příliš mnoho kalorií. "V baletu se formy těla stávají harmoničtějšími a elegantnějšími. Existují tři základní principy: vědomí těla, dýchání a dynamika. Tělo samo o sobě není nic, v baletu pracujeme na koncentraci, rovnováze, prostorovém vztahu, vztazích s ostatními a na komunikaci těla. " Další výhodou baletu je, že bez vytápění není lekce. Proto je počet zranění minimální.
Říká, že čím dřív začnete cvičit, tím lépe. Neexistuje však žádná věková hranice pro začátek, a to platí pro každého, dokonce i pro ty, kteří nikdy neudělali žádný tanec. "Nemůžete se samozřejmě stát profesionálním tanečníkem, ale výsledky jsou skvělé, jen respektujte omezení," říká. Dvakrát týdně stačí vidět výsledky.
Kromě všech přínosů pro tělo je balet také alternativou k uvolnění od stresu každodenního života. "V baletu je vztah s ostatními v učebně zásadní a je součástí disciplíny. Život, který vedeme dnes, je více stresující, než tomu bylo dříve. A ve třídě, s klasickou hudbou, každý zapomíná trochu problémy domova a práce. Kromě relaxace cvičení stimuluje koncentraci, protože udržování sekvencí pohybů je pro mozog výborné. Odehráváme baletní místnost uvolněnou a perfektní, "uzavírá tanečník Pat Sauer.
Videa: Baletní tažení
Podívejte se, jak se v baletních lekcích dělá roztahování a oteplení - tento příprava je nezbytná, aby se zabránilo zranění při provádění tanečních pohybů. (Tj.