Pravděpodobně jste slyšeli o capoeire, ale znáte výhody, které mohou těmto lékařům nabídnout, a opravdu znáte důležitost této aktivity v Brazílii?
Fábio André Kastilie, profesor drůbeže certifikované Muzenza Group of Capoeira, Master of Science v lidského pohybu a autorem knihy „pedagogických aspektů Capoeira,“ vysvětluje, že Capoeira je Afričan-brazilského umění, které se mísí boj, tanec, muzikálnost a kultuře afrických černochů, kteří byli přivezeni do Brazílie kvůli otroctví.
Podle Castilhy jsme poprvé slyšeli o capoeirech v polovině 18. století. XVII, během holandských invazí v Brazílii. "Byla to praktika zakázaná v trestním zákoníku z roku 1890 a byla po jeho vydání v roce 1935 konečně uznána jako sport.
„Dnes, capoeira je brazilská kulturní dědictví - uznán v roce 2008 - a je přítomen v celé zemi, a ve více než 200 zemích a je také klasifikován jako jeden z největších šiřitelů Brazílii iv zahraničí,“ dodává Castilha.
13 výhod, které Capoeira nabízí
Dobré důvody, proč se cvičit capoeira Nenechte si ujít! Níže vidíte hlavní výhody, které tato činnost může poskytnout: 1.
Splňuje všechny diváky a věkových skupin
Fabio Castilla vysvětluje, že capoeira, protože jeho mnohostranný charakter, to může být vykonáváno lidmi všech věkových kategorií. „V současné době existuje řada odborných odborníky v konkrétních oblastech pro školení capoeira: capoeira pro děti, pro sportovce, capoeira, capoeira pro seniory, mezi ostatními. V dnešní době jsou také početné vzdělávací materiály, které zvyšují kapitolu na úroveň pedagogické disciplíny s relevantností, "říká.
2. pomáhá uvolnit stres
Professor Castilla poukazuje na to, že stejně jako většina sportů, pro lidi, kteří se snaží zlepšit kvalitu života, capoeira slouží jako pojistný ventil; je způsob, jak uvolnit stres hravým a zdravým způsobem.
3. Funguje to celé tělo
Fyzicky, vysvětluje profesor Castilla, capoeira je jedním z nejkompletnějších činnosti pracovat všech tělesných segmentů a na různých pozicích ve své praxi.
4. stimuluje pohybového a kardiovaskulárního klimatizace
Fabio Castilla zdůrazňuje, že drůbež je klasifikován jako funkční převážně anaerobní a fyzické aktivity, pro stimulaci kardiovaskulárního a pohybového stabilizuje pomocí tělu vlastní hmotnosti.
5. Podporuje větší flexibilitu
Hnutí Capoeira vyžaduje a rozvíjí pružnost v těle, téměř jako pohyby jógy.
6. Podporuje větší koordinaci
Pohyby capoeiry jsou zpravidla vedeny tancem a hudbou, což činí tělo mnohem koordinovanější.
7 stimuluje rychlost
Jako nápad je dělat pohyby bez problémů v krátkém časovém úseku, capoeira stimuluje rychlost - což způsobí, že tělo, aby se stal více agilní reagovat zpátky k pohybu druhých.
8. Stimuluje důvěru
Capoeira je jiná forma cvičení, protože se mísí boj, tanec, muzikálností ... „pouštějí“ a identifikovat se tento druh činnosti je jistější osobu.
9. Definovat tělo
Capoeira je také považován za jeden z nejlepších aktivit pro ty, kteří chtějí udržovat se v kondici a „kreslit“ na tělo, které také často přispívá ke zvýšení sebevědomí.
10. Vyzdvihuje hodnotu obrany (a nenapadají)
Capoeira dělá jasný rozdíl mezi obranou a útokem a ti, kteří praktikují tuto činnost není podporována „dostat ven z útoku“ ale ano, podívejte se, reflektovat a pokud vědí, jak jednat, aby se postarali o vlastní obranu. To činí capoeira vynikajícím vzdělávacím nástrojem pro děti, které chápou rychleji a hravěji, že násilí nestojí za to. (Tj.11. Povzbuzuje respekt k ostatním
Capoeira rozvíjí respekt, toleranci. V případě dětí se zejména s touto činností naučí například, že musí být opatrní ohledně pohybu, které hodlají dělat, aby neublížili druhému; chápou, že se tato aktivita děje mezi všemi (bez ohledu na větší schopnost nebo nedostatek jedné nebo druhé) atd.
12. Rozšiřuje znalosti
Ti, kteří praktikují capoeiru nejen cvičení, ale dostává důležité informace o populární kultuře, původ praxi, tradice slaví v hudbě a písních aj To vše platí pro děti i dospělé!
13. Odradit od plachosti
Capoeira je aktivita zahrnující tanec, hudbu, různé pohyby ... Proto není žádný prostor pro plachost. Všichni účastníci - ať už dospělí nebo děti - jsou vystaveni skupině se všemi jejich nedokonalostmi. S tím, poněkud po kousku, jakákoli nejistota ztrácí svou sílu, protože každý respektuje a je tam, aby zažil to všechno dohromady.
Jak se cvičit capoeira?
Potřebujete nějaké předchozí zkušenosti? Potřebuje Capoeira specifické oblečení nebo příslušenství? Jedná se o běžné pochybnosti, pokud jde o capoeira.
učitel Capoeira Fábio Castilha poukazuje na to, že stačí začít! "Jako každá jiná modalita, začátek je se znalostí základních technických aspektů, prvních obranných pohybů, následovaných prvními ofenzivními pohyby. Podle vývoje studenta se do výcviku vkládají složitější pohyby, "vysvětluje.
Pokud jde o šaty, vysvětluje učitel, zpočátku je dostatek pohodlného oblečení: tepláky, tactel nebo lycra, a tričko, a obvykle bosí; pro ženy, doporučuje se nosit "vrchol" pod košile. "Po nějakém tréninku doporučujeme koupit a používat oficiální uniformu - bílé bavlněné tričko, bílé kalhoty a lana (promoci)," říká Castilha.
Péče potřebná v praxi capoeira
Chceš začít cvičit capoeira?! Určitě dobré důvody pro to není chybí! Podívejte se však na jeden důležitý bod.
Fábio Castilha zdůrazňuje, že je zásadní, aby začátečník hledal informace o profesionálovi, s nímž má v úmyslu trénovat. "Doporučuji vyhledávat odborníka se zkušenostmi, s příslušnou a uznávanou prací, s uznáním tradiční školy Capoeira a pokud možno s vysokoškolským vzděláním, nejlépe ve fyzické výchově," říká.
"Naším největším přínosem je naše zdraví a naše děti, takže vědět, kdo je profesionál, který bude pracovat s naším tělem, je zásadní," říká profesor Capoeira Fábio Castilha. (Tj.