Alzheimerovy choroby S teplotách klesajících den po dni až do příchodu zimy, dostane ještě žhavější nějakou čaj v dopoledních hodinách, nebo před spaním, ne?
Čaje jsou již v dávných dobách známo, že se síla pro tělo, aby zlepšily své hojivé procesy dýchacích cest, trávení a vylučování toxinů, je velmi populární nápoj na celém světě.
Co je nového, však je, že vedle přínosu pro těla, pití čaje zvyk může být dobré i pro náš mozek - konkrétně snižuje riziko Alzheimerovy choroby vyvíjí až 86%.
To bylo výsledkem studie, kterou v letošním roce zveřejnila Národní univerzita v Singapuru, a může odhalit velmi levný způsob, jak snížit šance na vznik této nemoci.
Jako čaj může zabránit Alzheimerovy choroby
Průzkum provedený v Singapuru účastní 950 lidí ve věku 55 let a studoval jejich pití čaje návyky v letech 2003 až 2005 pak v následujících letech až do roku 2010, vědci následoval účastníky, posuzování jejich kognitivní funkce podle určitých vzorců. Výsledkem bylo, že lidé, kteří pravidelně pili čaj, měli 50% snížení rizika vzniku neurocognitivních poruch. Síla čaje byla ještě působivější u lidí, kteří měli genetickou predispozici k Alzheimerově chorobě: v tomto případě bylo riziko onemocnění sníženo o 86%.
Čajové látky, které je tak výjimečné, jsou katechiny a theaflaviny, které obsahují antioxidační a protizánětlivé vlastnosti a chrání mozek před stárnutím.
Podle studie publikované v roce 2013 pomohly teanin a kofein odvozené z čajů svým zákazníkům lépe pracovat. Když se kombinuje s L-theaninem, kofein se stává aminokyselinou, která snižuje duševní únavu, zatímco zlepšuje paměť a umožňuje mozku větší přístup.
Kromě toho výzkum publikovaný v roce 2012 provedený s myší ukázal, že látka EGCG, která se nachází v čajově zeleném, také pomáhá zlepšit paměť. EGCG zvyšuje produkci nervových progenitorových buněk, které mozku přizpůsobí podle potřeby.
Jak konzumovat svůj čaj, abyste si užívali výhody
Dobrá zpráva: jakýkoliv druh čaje má tento ochranný účinek proti Alzheimerově chorobě, takže si můžete vybrat svou oblíbenou chuť. Je však důležité, aby byl čaj připravován z listů rostliny a aby byl pravidelně konzumován.
Ačkoli čajové sáčky nejsou škodlivé pro naše zdraví, čaje vyrobené z nich nemají stejné výhody jako nápoj připravený s listy, které mohou být čerstvé nebo sušené.
Navíc je důležité vyhnout se velmi dlouhé infuzi. U zeleného čaje je dostatečná 2 až 3 minutová infuze. U ostatních čajů je ideální doba 3 až 5 minut. Když je čaj podáván delší dobu, rostliny skončí uvolněním tříslovin, které opouštějí hořký nápoj.
A samozřejmě musíte věnovat pozornost produktům, které použijete, pokud chcete oslabit svůj čaj. Místo použití rafinovaného cukru byste radši přidali čajovou lžičku medu.
Líbí se ti tato zpráva? Je to pěkný podnět ke zvýšení spotřeby těchto lahodných nápojů, že? (Tj.