Voda má základní funkci hydratace našeho těla, takže jeho spotřeba je nezbytná pro naše přežití. Potřebujeme až 1,5 litru vody denně, kromě toho, že plníme naše potřeby, snižuje infekce, reguluje tělesnou teplotu, zlepšuje vstřebávání živin, usnadňuje trávení a pomáhá při hubnutí.
Ale kromě zajištění řádného fungování těla jsou i jiné dobré důvody pro pití vody. Jedním z nich je, že když jsou kombinovány se zdravými stravovacími návyky a fyzickým cvičením, "voda může pomoci při hubnutí".
voda zhubnout? To je pravda, voda může být skvělým spojencem těch, kteří chtějí zhubnout. Příjem kapaliny pomáhá zvýšit svalovou hmotu a tím se zvyšuje množství kalorií, které tělo používá pro fungování orgánů. To znamená, že čím více vody pohltíme, tím více naše tělo spálí kalorie, když jsme v klidu.Skvělý tip je mít vždy láhev vody. Kdykoli máte hlad,
pít vodu
, abyste zjistili, zda není žízeň. Tento zvyk vám brání hledat sladké nebo jiné kalorické jídlo a stále podporuje větší pocit sytosti, vyhýbat se přehnaným jídlům.
Pít hodně vody během dne je dobré pro vaše zdraví, ale jsou chvíle, kdy voda může dostat do cesty, spíše než pomoci. Během jídla je třeba se vyvarovat spotřeby. (Tj.