Jak by bylo dobré, kdybychom mohli mít každou noc slavný "spánek krásy", že? Bohužel každodenní stres, nedostatek času a některé špatné návyky brání tomu, abychom měli ideální množství a kvalitu spánku.
Možná jste si všimli, že po špatné noční spánce to není jen vaše hlava, která nefunguje velmi dobře: celé tělo vypadá trochu divně, včetně kůže. Může se stát suchá nebo mastná, plná značek a dokonce s určitým otokem - nemluvě o tmavých kruzích.
Naštěstí existuje několik triků, které můžete sledovat s cílem zlepšit kvalitu spánku a probudit se druhý den ráno docela:
1. Pomocí hedvábné polštáře
Podívejte se, co luxus: spánek s hedvábnou povlaku na polštář pomáhá zachovat přirozenou vlhkost vlasy a pokožky, což vás zvedne ještě více zářivě. Také tato tkanina netvoří záhyby a nezanechává na tváři žádné známky.
2. Investice do nočních hydratačníků
Dehydrovaná kůže bez uniformity v tónu může z vás vypadat starší, než jste ve skutečnosti. Proto je důležité zvolit dobrý hydratační krém, který má obvykle hustou strukturu a aplikuje ho na obličej a krk, aby doplnil vodu a živiny ztracené během dne.
3. Sázení na noční kapilární masky ress Suché, křehké a křehké vlasy mohou těžit z masky vhodné pro noční použití. Při opouštění výrobku, který působí tak dlouho, nejlépe s uzávěrem, který neumisťuje do postele, jednoduše umyjte vlasy, když se probudíte a vyjedete s obnovenými vlasy.
4. přestat brát telefon lůžkových
Nejen telefon, ale jakýmkoli elektronickým obrazovky vyzařuje druh světla, který se střetává s produkcí melatoninu, hormonu, který nám pomáhá relaxovat a spát. Tímto způsobem, když v posteli před spaním uděláte maratón Netflix, to světlo způsobí, že vaše tělo si myslí, že je to ještě ve dne, čímž narušuje noc odpočinku.
Takže stojí za to přemýšlet dvakrát o tom, zda se skutečně platí, že zůstane v posteli a bude sledovat přítelkyně vaší sestry namísto vypnutí mobilního telefonu a okamžitého spánku.
5. Vlhčení v průběhu dne
Spánek s dehydratovaným tělem poškodí všechny vaše orgány, včetně kůže, která se může stát suchá nebo plná značek. Proto je důležité vyhnout se spotřebě látek, které stimulují ztrátu vody, jako je kofein, alkoholické nápoje nebo nealkoholické nápoje.
Není to dobrý nápad nechat pití vody těsně před spaním, nebo budete muset vstát z postele ve 3h ráno do koupelny. Je však nutné zajistit zbývající den alespoň 2 litry. Kromě toho konzumace ovoce a zeleniny v jídlech pomáhá udržovat tělo hydratované v noci.
6. Složte make-up před spaním
Tento tip je klasický, takže jsme ho nemohli opustit. Spánek s make-up může způsobit podráždění a alergie, takže vás druhý den s červenou, svědivou nebo nafouklou pokožkou. Z dlouhodobého hlediska tento zvyk urychluje vzhled vrásek a výrazových výrazů.
Trik, když se dostanete domov zcela mrtvý a nemáte sílu jít do koupelny umyvadlo: vždy mají odstraňovače make-upu vedle postele, takže můžete dostat alespoň ty nejhustší.
7. Pomocí spánek masku
V odpočívací masky nejsou jen pro vás k odpočinku na dlouhém letu: jsou dobrou alternativou k zamaskování světlo přicházející z ulice a udržet si vzhůru, když někdo zapnout světla ve vašem dům.
Kromě toho jsou masky naplněné aromatickými bylinkami, jako je heřmánek nebo levandule, které vám pomohou uvolnit a usnout. Tím, že se probudíte více odpočinku, vaše kůže bude jistě vypadat krásnější a zdravější. Dobrý večer! (Tj.