Ale pokud nemáte hodně času nebo peněz, některá z těchto činností se ukáže jako další bolest hlavy. Ukazuje se, že soustředění vaší pozornosti na jednoduché věci, které nevyžadují duševní nebo finanční úsilí a nevyžadují praní času, může být dobrým způsobem, jak vést život s větší optimismem a dispozicí. Jinými slovy, jednoduché, svobodné věci v životě jsou skvělou terapií a mohou dokonce z vás udělat šťastnější osobu.
I zdánlivě utopická dnes, tady je velká pravda: Vůně, které jsou příjemné, stejně jako úsměv lidí, které máte rádi a objetí starých přátel, kteří tam nejsou časy, to jsou jen některé z okamžitých štěstí recepty osoba by měla zachovat.
Vše se točí okolo trochu používaného cvičení, v těchto obdobích stresu a spěchu. Jedná se o zastavení toho, co se děje, a věnování několika vteřin zvláštní pozornosti dobrým pocitům, které nás v polovině dne ovlivňují. "Při pohledu na tyto momenty má neuvěřitelně silná moc nad naší náladou; tyto krátké vteřiny, když zastavíme náš vesmír výlučně, abychom si užívali něco hloupého, což nás dělá šťastným, změníme na konci únavného pracovního dne. To je technika pro okamžité dávky radosti a nadšení po celý den. K dispozici jsou také aktivity, které stojí méně času nebo peněz a které je třeba také kultivovat.
Vytváření okamžiků štěstí
Aby byla činnost považována za jedinečnou chvíli štěstí, nesmí se opakovat příliš často. Chcete-li pochopit, jak to funguje, představte si pokrm, který se vám velmi líbí. Když máte možnost si ji vychutnat, je to zvláštní čas, protože to neuděláte každý den. Pokud by tomu tak bylo, jídlo by už nebylo něco zvláštního, aby se stalo jen dalším zvykem ve své každodenní rutině.
Chcete-li vytvořit vlastní momenty štěstí, snažte se pamatovat na něco, co vám přináší obrovské potěšení, které jste za chvíli neučinili. Jeden tip je přemýšlet o vzpomínkách, které přinášíme od dětství. Chuť koláče, kterou dělala její babička, například pocit hrát s modelováním hlíny. Budete ohromeni množstvím dobrých vzpomínek, které udržujete ve vaší paměti, a pak se jen pokuste vrátit některé z těchto zvyků do vašeho dne.
Věnovat se do příjemného úkol poskytovat sama, alespoň jednou týdně, chvíle odpočinku a levného radosti - a okouzlí s pozitivními výsledky tohoto zvyku ve vaší náladě na konci dne. Pamatujte, že jednoduché věci v životě jsou i ty nejdůležitější.
Podívejte se na video níže, jak malá akce může zase udělat den mnohem šťastnější. (Tj.