Z vertebrální kolony je to, co udržuje lidské tělo. Celá tato odpovědnost vyžaduje velké úsilí z této sady kostí, která se nachází v zadní oblasti. Přestože genetické příčiny jsou často spojeny s bolestí zad, odborníci tvrdí, že většině z nich lze předejít tím, že prostě změní škodlivé návyky. Objevte níže, které jsou hlavní darebáci
zdravé sloupce .1 - Batoh
Nutné zlo, příslušenství je hlavní příčinou bolesti zad u dětí a dospívajících. Nedostatečné nebo volné podpěrné pásky a nadměrná hmotnost mohou způsobit vážná zranění, jako je např. Roztahování, kromě dlouhodobého zhoršení držení těla. Hmotnost nesmí přesáhnout 10% hmotnosti dítěte a popruhy by měly držet batoh v blízkosti těla.
2 - boty
Když mluvíme o bolesti zad, první odsouzenci jsou vysoké podpatky, ale podle odborníků jsou příliš nízké podpatky také nedostatečné. Ideální obuv má středně podpatku a pevně ji drží uvnitř.
3 - Genetika
V případech
herniovaného disku a spinální degenerace , asi 70% případů má genetické příčiny.4 - Obezita
Podle odborníků, dvě libry více v tělesné hmotnosti znamená o 50% větší šance na rozvoj problémů souvisejících s páteří.
5 - sedentarismus
Cvičení fyzických cvičení, kromě toho, že je nezbytné pro správné fungování tělesných funkcí, je také důležité, aby se udržovala zdravá páteř. Postupy, jako například roztahování, jsou dobrým způsobem, jak udržet tento problém pryč, zejména pro ty, kteří pracují dlouhé hodiny sedící.
6 - Věk
V průběhu let se může povrch kloubů opotřebovat, což způsobuje to, co je známo jako artróza. Toto onemocnění ztěžuje pohyb kufru a způsobuje silnou bolest v oblasti páteře.
7 - Nerovnoměrná délka nohou
Je velmi vzácné nalézt osoby, které jsou zcela symetrické. Některé mají však větší rozdíly než jiné na obou stranách těla. Podle odborníků je osoba s výškou větší než 30 mm pravděpodobně rozvinutá "bolest zad", protože tělo se automaticky nakloní na stranu, aby se vyrovnal rozdíl.
Zvláštní vložky jsou nutné k nápravě problému. Před použitím je poraďte s ortopedem. 8 - špatně vykonané cvičeníStejně jako fyzická nečinnost může špatně vykonaná fyzická aktivita způsobit také bolest. Proto před zahájením cvičení vždy usilujte o vedení profesionála.
9 - Těhotenství
Kromě zřejmého vlivu břišní hmotnosti během těhotenského období může mít bolest v zádech stěžující na těhotné ženy hormonální příčiny. Investujte do fyzických cvičení pro potírání nepříjemných pocitů.
10 - Stres
Častý u většiny lidí, stres se zaměřuje na svaly těla, což končí kompresi disků v páteři. Bolest lze předcházet protahováním a relaxací, aby se uvolnilo stres.
Zkuste opravit držení těla, kdykoli si vzpomenete během dne. Tento zvyk pomáhá zmírnit tlak na klouby. V případě opakované bolesti vyhledejte lékařskou pomoc. Bude vědět, jaký je nejlepší způsob, jak se vyhnout nepohodlí bolesti zad. (Tj.