To je to, co obyčejně nazýváme zácpa nebo zácpa střeva, když někdo má jen 2 nebo 3 střevní pohyby týdně. Pokud je to něco, co způsobuje bolest, problém je ještě vážnější.
Existují však jednoduché věci, které se dají provádět denně, aby se zabránilo tomu, aby se to stalo, a aby se střevo opět normálně zrychlilo. Jedním z příkladů je lepší péče o potraviny a volba položek, které jsou považovány za přírodní projímadla.
Podívejte se na seznam potravin, které mají stejné účinky jako laxativní léky, nepoškozují tělo a nepotřebují konzumaci léku.
1. Kokosová voda
Kromě toho, že se osvěžíte, můžete doplnit minerály z těla. Proto je to nápoj doporučený pro horké období. Mezi jeho vlastnosti patří: eliminuje nadbytek alkoholu, který se hromadí v těle; zvyšuje počet krevních destiček a posiluje imunitní systém; očišťuje močový trakt a působí jako maziva v těle; funguje jako laxativum, které čistí krev.
2. Jablečný jablečný ocet
Jablka jsou mezi ostatními plody mimo jiné díky pektinu, látce, která je zodpovědná za stimulaci tkání ve střevě. Takže jsou skvělé pro potírání zácpy. Tipem je přidat lžíci octu z jablečného jablka na nějaký nápoj, který vám bude líbit. A také jíst jablka, protože jejich obsah vláken činí trávicí systém práce.
3. Aloe vera ve svém surovém stavu, aloe vera (aloe vera nebo) může působit jako silný projímadlo pro obsahující antrachinon látku, která zvyšuje tekutý obsah ve střevě a odstranit částice, které se hromadí v zažívacím traktu. Několik kapek ve vodě nebo jiném nápoju stačí.
4. Chia a lněné semeno
Chia semena mají vysoký obsah vlákniny, který je vynikající pro potírání zácpy. A lněné semínko poskytuje nejen omega-3, ale také kyselinu alfa-linolenovou, která pomáhá předcházet kardiovaskulárním chorobám a odstraňuje přebytečný tuk. Při konzumaci těchto dvou semen je důležité pít hodně vody.
5. Káva
Káva zlepšuje trávení a pomáhá potlačovat zácpu. Pokaždé, když je jídlo přijímáno, tělo uvolňuje hormony gastrin a cholecystokinin, které jsou zodpovědné za pohyb střev. S kávou se tyto hormony množí, což způsobuje, že stolička rychleji opouští tělo.
6. Hydrogenuhličitan sodný
Je to látka, která je zodpovědná za zajištění rychlého cirkulace vzduchu v trávicím systému. Snižuje střevní křeče, bolesti žaludku a neutralizuje kyselinu, což pomáhá uvolnit stolici a vyčistit tlusté střevo. Nejlepší způsob, jak spotřebovat sódu na pečení je přidáním polévkové lžíce do horké vody. Rychle promíchejte a pít a opakujte proceduru ráno po dobu 3 dnů.
7. Švestky
Švestky obsahují látku zvanou pektin, který funguje podobně jako vláknina, protože čistí přebytečný tuk a cholesterol. Jíst švestky je skvělý trik pro potírání zácpy. Tip: nechte přes noc tři slivky ponořené do sklenice vody a ráno vypijte vodu na prázdný žaludek. Postup opakujte po dobu 3 dnů.
8. Zelenina