Žena není vždy schopná otěhotnět, jakmile se se svým partnerem rozhodne, že chce mít dítě. A pak je obtížné kontrolovat úzkost ...
Mnohé páry začnou dokonce zkoumá způsoby k ženě otěhotnět rychleji ... Je běžné, že na otázky typu: „existují vhodnější polohy pro otěhotnění“; "Jsou některé potraviny skutečně rozdílné?"
S tím na mysli, můžete se podívat na některé pokyny, které mohou pomoci ženám, které chtějí otěhotnět, jakož i tipy, jak ovládat úzkost v tomto období:
1. Ovládání úzkost Alfonso Massaguer, gynekolog a porodník specialista na lidskou reprodukci a ředitel kliniky Matka, zdůrazňuje, že úzkost je velmi častá u celé populace, ale především u žen, které se snaží o otěhotnění. "Samozřejmě to může způsobit problémy kvůli zvýšenému stresu, rodinným a profesním konfliktům, ale nebude to přímou příčinou neplodnosti. Pomůžeme těmto ženám tím, že řekneme, že nebudeme mít strach, nebo že tato úzkost je příčinou této obtížnosti mít dítě, "říká.
Thaise Dias Titon, odborník na psychologii a jógu, profesionální osobnost, vysvětluje, že úzkost je vyvolána duševní agitací a vytvářely očekávání, slavné předobvykle. "Mysl vzrušila, chtěla ovládat nekontrolovatelné," říká.
Ale podle odborníka je pro ženu, která se chce stát matkou, bezpočet způsobů, jak se vypořádat se svou rovnováhou, najít mír a vzdát se. Níže je uveden seznam příkladů:
Jóga: tato praxe vede ženu, aby si uvědomila své tělo - mysl a může dokonce na vyšší úrovni pracovat na duchovnosti. "Je třeba, aby praktikující respektoval jeho biorytmus. Ti, kteří praktikují jógu, s disciplínou a píli, můžete najít řadu výhod uvědomit si, zda je čas, nebo ne být matkou, a akceptovat, že v určitých situacích, to není, „řekl Thaise.
Therapy: jinak žena, aby se uklidnila, je terapie, mají týdenní či dvoutýdenní léčebný sledování sledovat a být schopen vyvinout, výměnu a vyjádřit své bolesti, pochybnosti a obavy, které jsou často v pozadí úzkosti. "Psycholog vám může pomoci uvítat a přeměnit tuto úzkost tím, že porozumíte, co řídí tato reakce," říká Thaise.
Tělo Therapy: „v konkrétním případě tělesné terapie, což je linka, která sleduji, tělo práce,‚letu‘, široce používané v bioenergetice, přináší ženu do současnosti, a to prostřednictvím postupů, které se starají o rozšíření dýchání, takže je měkčí a produktivnější. Navíc k podpoře větší vitalitu a posilování vašeho těla. To znamená, že více v kontaktu s tělem, tím více tělo je flexibilní a bez napětí, klidnější je vaše mysl a úzkost se snižuje, „vysvětluje expert Thaise.
2. Má vztahy ve správném období
Toto je základní opatření pro ženu, která chce otěhotnět: mít sex ve správném období podle tabulky. "Ideální je kolem (3 dny před a po) ovulace, k čemuž dochází 14 dní před dalším měsícem. Z tohoto důvodu, v 30-denního menstruačního cyklu, dojde k ovulaci kolem šestnáctého dne (30-14 = 16), a styk by mělo dojít třinácté devatenáctého dne „vysvětluje gynekologa a porodník Massaguer.
3. Počítat se zdravou výživou
Mnoho lidí si nedokáže představit, ale zdravá výživa je velmi důležitá i pro ženu, která chce otěhotnět.
"Zdravá strava vždy pomáhá, musí se spoléhat na mnoho druhů ovoce a zeleniny. U obézních žen může hubnout hodně ... Tak málo tuků a nízkokalorických potravin. Dobrý výživář je vždy důležitým spojencem v této fázi, kdy se žena rozhodne otěhotnět, "zdůrazňuje gynekolog a porodník Massaguer. (Tj.V tomto smyslu je stále zásadní pozastavit kouření a konzumaci alkoholických nápojů.
4. Mějte rutinní gynekologická dny
Je velmi důležité, aby ženy často dělají návštěvy u gynekologa a zprávu, jakmile je to možné, o svém rozhodnutí otěhotnět. Tímto způsobem vás odborník provede v každém kroku, aby mohl dosáhnout svého cíle.
5. Užívání kyseliny listové „Je žen užívajících kyselinu listovou tři měsíce předtím, než se snaží otěhotnět, důležité“ gynekologa a porodník Massaguer. F Kyselina listová je komplex vitaminu B přítomný v některých potravinách, jako je špenát, brokolice, tmavě zelená listová zelenina, citrusové plody apod. Je velmi důležité pro ženu, která doufá, že otěhotnět, protože Nedostatek kyseliny listové v matčině stravě může způsobit malformace neurální trubice, že dítě je stále jeho růst a vývoj v děloze. Vzhledem k tomu, že výživa neposkytuje pouze dostatečnou množství kyseliny listové pro ženy, lékaři doporučují doplnění tak, aby doporučená dávka byla konzumována těhotnou matkou.
6. „Péče“ o jejich vztah
Alfonso Massaguer poznamenává, že „zajištění vztah“ má význam i pro ženy, které chtějí otěhotnět. „Nemůžete nechat toto zvláštní období života se stane něco bolí. Pohlavní styk mít dítě by mělo být zvláštní moment a vysvěcení sjednocení ... dvojice by měla využít a vychutnat si tento okamžik, a to neuvědomujete závazkem. taktiku pro to je několik, ale mohu pokusit se je shrnout jako romantismu, humor a "Thaise Titon poukazuje na to, že nejprve musí žena vědět, že se v praxi hodně naučí." Věřím, že základem bude připravit tělo, emoce , mysl a ducha k gestaci a přijetí nové bytosti. Žena připravená na cvičení mateřství, bude cítit výzvu, bude hluboce toužit. Jeho intuice se přirozeně objeví, její tělo bude se samozřejmě připravovat na to, aby přijal duši a gesta, "říká.
Další důležitý bod, podle odborníka, je to, že žena přijímá emoční podporu od jejího partnera a členů rodiny. "Muž může hrát zásadní roli při poskytování emoční podpory ženě, protože vědí, že se v tom okamžiku bude muset plně věnovat dítěti. Myslím, že tento rozhovor mezi párem je zásadní, "dodává.