Víme, že v nejchladnější době roku se lenost zvyšuje a dělá vše: úklid, probuzení, koupání a také práce. Nicméně, dělá cvičení v chladných dnech je velmi prospěšné pro každého, kdo chce ztratit nějaké tuky, nebo jen udržet tělo fit a zdravé.
Na rozdíl od toho, co si někteří lidé myslí, i když v zimě neukazujeme naše tělo stejně jako v létě, právě v tomto okamžiku bychom měli naši péči formovat.
Je důležité využít chladných dnů, aby tělo připravilo, aby vypadalo krásně v létě. Podívejte se na další čtyři důvody, proč v zimě neopouštět tělocvičnu.
1 - Spálení více kalorií v chladných dnech
Během zimy potřebuje naše tělo více kalorií, aby zůstal v teple a chránil před chladem. Tímto způsobem v tomto ročním období naše tělo spotřebovává více kalorií než v létě a teplejší dny a fyzické cvičení pomáhá zesílit ztrátu kalorií.
2 - Dostanete méně pocení a netrpěli sluncem
Kdo má rád chodit nebo běhat a dostat se všechny spocené a umírající na teplo? Málokdo, ne? A proto je v zimě tak krásné cvičit, protože se potříme méně a netrpíme nadměrným teplem. Ale přesto bychom neměli vyloučit použití opalovacího krému. I v chladných a zakalených dnech je jeho aplikace zásadní. 3 - Nebojte se dobře jístV zimě se zdá, že všechny chutné potraviny jsou více "dostupné". Fondue, kalorické vývary, těstoviny a další potraviny, které jsou "tváří" zimy, jsou radost, ale také vám pomohou získat váhu.
Naštěstí, pokud cvičíte i v zimě, budete cítit méně provinile a získáváte méně jídla tím, že budete jíst tyto jídlo. Nicméně, nepřehánějte částku, kterou jste jedli, jíst jen tak, abyste zabili nutkání jíst něco báječného a typického zimy.
4 - Práce na chladných dnech se vyhýbá zraněním
Víme, že když teplota klesá hodně, naše svaly kontraktu a naše tělo jsou napjaté a často bolestné. Vzhledem k této skutečnosti je praktická cvičení extrémně nutná. Protahování a zahřívání před cvičením a caprichar v sérii zaručuje, že vaše tělo zůstane pružné a méně napjaté, vyhýbá se zranění během tréninku a typickým bolestím zimy.
Nyní, když už víte, dobré důvody, proč pracovat v zimě
, co dělat cvičení dnes nebo jít na procházku v sousedství vašeho domu nebo v parku? (Tj.