Před nějakým časem Indie Nut přitahuje pozornost lidí k předpokládané ztrátě energie. Jen málo lidí však přestane zkoumat přesně to, co toto semeno představuje, jaké výhody mu může nabídnout a zda existuje riziko jeho spotřeby.
"Ořechy Indie (v angličtině Candlenut) je kaštan strom Nogueira Indie. Jeho vědecké jméno je Aleurites Moluccana. Je součástí kuchyně Indonésie a Indie, které ji používají jako koření. V Brazílii, je uváděn na trh především prostřednictvím internetu, s příslibem, že zázračné hubnutí, „říká Camila Secches, endokrinolog titruje SBEM, specialista na výživu podle Abran a profesorem endokrinologie, Lékařská fakulta Itajubá.
Vivian Talarico klinické výživu L & L Obytná plocha k tělu, odborník na nutriční péče, sportovní výživu a funkční výživy, říká, že matice Indie má ve svém složení sacharidů, bílkovin a tuků.
Možné výhody konzumace ořechů v Indii
Existuje silná populární přesvědčení, že Walnut Indie přispívá k hubnutí, ale tam je ještě žádné studie prokazující tuto výhodu.
„Listové extrakt Walnut Indii, podle některých studií může inhibovat lipáza enzym zodpovědný za absorpci tuku, a proto vede k možnému snížení hladiny cholesterolu v krvi, a mírné snížení tělesné hmotnosti, jak je pozorováno u léky s podobným mechanismem účinku. Další studie ukazují, že u některých lidí má protizánětlivý a analgetický účinek. Je důležité zdůraznit, že tyto studie byly provedeny s extraktem z listů rostlin, a nikoli s osivem, která je matice z Indie, „říká Camila.
Funkční výživu Louisa S. Moura vysvětluje indický ořech se skládá z mastných kyselin, jako jsou omega-3 a omega-6, který ji může vztahují ke snížení hladiny cholesterolu. "Má vysokou koncentraci vláken. Takže pokud se spotřebuje spolu s vodou, může způsobit pocit sytosti a snížit chuť k jídlu, "dodává.
Výživář Vivian zdůrazňuje výhody správné spotřeby semínka:
- pomoc při hubnutí;
- Pomáhá snížit hladinu cholesterolu;
- pomoc proti celulitidě;
- omezení hladu a potírání touhy jíst sladkosti;
- Boj proti zácpě.
Pro odborníka na výživu Maria Luiza je však obtížné mluvit o skutečných výhodách konzumace indických ořechů, protože není vědecky dokázáno. „To, co je známo, pro jistotu je jeho projímavý účinek, ale pravdou je, že semena prodej je zakázán v Brazílii, to není povoleno Státním zdravotním Surveillance agentury (agentury ANVISA). Takže nemůže být označen jako bezpečný spojenec při ztrátě hmotnosti. Neexistuje nic, co by vás také osvobodilo od toho, aby bylo toxické pro tělo, "vysvětluje. ○ Camila poukazuje na to, že v literatuře neexistuje žádné vědecké studium, které by dokazovalo účinek hubnutí spojeného s indickým ořechem.
Jak konzumovat Walnut India
V souladu s Vivian, semena mohou být konzumovány takto:
V prvním týdnu, rozdělit semeno do osmi stejných částí, a konzumovat kus za den, v dopoledních hodinách. Nezapomínejte na dostatek tekutin.
- Ve druhém týdnu rozdělte na čtyři stejné části a konzumujte část jako v předchozím týdnu.
- „Je zakázáno konzumovat více než tuto částku z důvodu nepříjemných účinků, jako je střevní problémy,“ radí Vivian.
Camila říká, že v Brazílii, tam je spotřeba náznak syrové ořechového Indie, zředěné v horké vodě, propuštěn na internetu, s cílem hubnutí. "Toto doporučení však nemá žádný vědecký základ," říká. (Tj.Maria Luiza poukazuje na to, že osivo by mělo být konzumováno pouze tehdy, pokud je k dispozici nutriční nebo lékařské označení.
Kontraindikace, bezpečnostní opatření a vedlejší účinky
Vždy si zapamatujte, že žádné potraviny nebo látky by neměly být spotřebovány nadměrně, a to ještě za účelem rychlého úbytku hmotnosti.
"Cokoli, co je spotřebováno nadměrně, může způsobit škody. Mezi možné vedlejší účinky indických ořechů patří: křeče, průjem, nevolnost, plyn, bolest hlavy, dehydratace, "říká Maria Luiza.
Nezapomeňte, že matice z Indie nemá prodej povolené agentury ANVISA ...
The Walnut India může škodit, a to zejména pokud jsou konzumovány nadměrně zdůrazňuje nutróloga Camila. "Jedním z vlastností indického ořechu je jeho laxativní účinek. Chronický průjem brání vstřebávání důležitých živin pro zdraví, jako jsou vitamíny a minerály. A neexistuje žádná vědecká podpora, která by dokazovala bezpečnost indické konzumace ořechů, jak bylo doporučeno přes internet, "říká.
Produkt je kontraindikován u dětí do 15 let, těhotných, laktajících, nad 65 let, alergických, lidí s vředovými problémy, vysokého krevního tlaku nebo srdečních problémů. "Vzhledem k tomu, že ještě nejsou žádné studie o člověku, to, co máme dnes, je čistě z pozorování. V případě jakýchkoli vedlejších účinků by měla být spotřeba osiva okamžitě zastavena, "říká Vivian.
Je třeba připomenout, že ořechy v Indii nemají povolený prodej ANVISA, ale navzdory tomu se snadno nachází v některých obchodech s přírodními produkty a dokonce i na internetu.
Ořech Indie X Hat Napoleon
Vzhledem k velké poptávce ze strany Indie ořechu na hubnutí, někteří lidé jsou na trh osiva jiného závodu, klobouk Napoleon, jako matice Indie. "Napoleonův klobouk je běžná a snadno obdělávaná rostlina, a proto se ceny nacházejí výrazně pod cenou Indie," říká Camila.
Hodně diskuse se točí kolem prodeje NOZ Indie a semen Hat Napoleon někdy nazývá „true matice“ a „false ořech“, resp. Oba se nacházejí v obchodech s přírodními produkty a druhý je nejvíce znepokojivý, protože je prokazatelně toxický a často se prodává, jako by to byl ořech z Indie.
... hlavní péčí je kontrolovat správné nákupy, které prchávají z klobouku Napoleon, který je vysoce toxický.
Cristiane Braga, nutróloga by Abran a specialista na vnitřní lékařství, dermatologii, estetické medicíny a vlasy, poukazuje na to, že Napoleonův klobouk bylina má toxický účinek na velké množství kardiotonika glykosidy. "To znamená, že může zvýšit srdeční výkon," říká.
Klobouk Napoleon může být toxický pro člověka, zvláště když je spotřebován ve velkém množství. "Existují zprávy o pacientech, kteří museli být hospitalizováni s otravou způsobenou touto rostlinou," říká endokrinolog a nutróloga Camila.
Ani indická vlašský ořech, ani klobouk Napoleona nejsou autorizovány ANVISA. "Pokud se tedy rozhodnete koupit vlašský ořech z Indie, hlavním úkolem je zkontrolovat, zda nakupujete správně, a vyhýbat se tomu, že je Napoleonský klobouk vysoce toxický," vzpomíná Maria Luiza. "Vláknina Indie je bílá, musíte být velmi opatrní, protože vnitřek klobouku Napoleon je velmi podobný," říká Vivian.
Je velmi obtížné odlišit od ořechu Indie, ale celkově semeno Napoleonova klobouku je zpravidla o něco větší a mají loupat trochu křehčí a méně „peludinha“.
Chcete-li se vyhnout problémům, je nejlepší zakoupit indickou matici od spolehlivého dodavatele. Také vsadit na spotřebu pouze v případě, že existuje označení profesionála. Vzpomněl si, že neexistuje důkaz, že semeno opravdu pomáhá zhubnout. "Nedoporučuji používat něco, co slibuje být zázračné. Dosáhli jsme dobrých výsledků s fyzickou aktivitou a dobrou dietní reedukaci, "uzavírá odborník na výživu Vivian. (Tj.