Jestliže před kolo byl použit pouze pro procházky po památkách, dnes se stala alternativní dopravní prostředek pro ty, kdo se zabývají ochranou planety, přijmou udržitelný životní styl a stále zabraňují přetížení.
Pedaling je také jedna z nejkomplexnějších činností pro cvičení těla a útěku před nebezpečím sedavého životního stylu. Procházka po městě za 40 minut stráví asi 300 kalorií. A výhody cyklistiky jsou mnohé. Pohyby vykonávané s bicyklem působí na všechny svaly těla, posilují glutes, telata, břicho a ponechávají nohy pevnější. Navíc vytváření "cyklistického" zvyku zlepšuje fyzickou zdatnost, kardiorespirační fitness a bojové problémy, jako je deprese a stres.
Z důvodu bezpečnosti je špičkou vždy nosit pohodlné oblečení a obuv a zvlhčit tělo tím, že pijete spoustu vody před a během jízdy. (Tj.