zdravá strava během těhotenství je nezbytné pro udržení zdraví ženy pro dobrý vývoj dítěte. Proto, kromě toho, že dává přednost výživným potravinám a menu vyváženým vitamíny, minerály, sacharidy, zdravé tuky a bílkoviny, budoucí mamka by měla také vědět o potravinách, které mohou způsobit problémy.
Seznam zakázaných potravin v těhotenství by měl být indikován porodníkem a může se lišit od ženy k ženě, ale existují určité možnosti, které by těhotné ženy měly obecně přerušit. Poznejte teď 6 potravin byste se měli během těhotenství vyhnout.
1 - špatně vařené maso
Nikdy nejedli žádné maso, které není dobře vařené. Surové nebo červené nebo bílé nebo červené maso, zejména vepřové a skopové, mohou obsahovat toxoplasmózní mikroorganismy.
Toxoplasmóza může být přenášena vrozeně, tj. Od matky k plodu. Účinky této nemoci na dítě v děloze se liší v závislosti na období těhotenství, ve kterém infekce začala, ale to může způsobit poškození mozku a slepoty u plodu. Spontánní potrat je další komplikací toxoplazmózy v těhotenství.
2 - Surové vejce
Smažte vajíčka syrové vejce, mohou být zdrojem bakterií, které poškozují matku a dítě. Potraviny jako omáčky ze surových nebo nedopečených vajec a domácí majonéza by měly být také uchovávány z jídla těhotné ženy. Ideální je vařit je, dokud žloutek a bílá nejsou pevné, aby se zabránilo kontaminaci salmonelou.
3 - mléko a sýr nepasterizované
pasterizace je proces, který je mléko zahřívá na teplotu, která zabíjí mikroorganismy, ty může být škodlivé pro zdraví, aniž by se změnily vlastnosti krmiva. Takže před konzumací mléka a sýrů se ujistěte, že jsou pasterizované.
Další tip je, aby se zabránilo importované hebkou pastovitou sýry jako jsou brie, camembert, Roquefort, Gorgonzola, bílý sýr nebo čerstvého sýra, pokud jsou vyrobeny z pasterizovaného mléka.
4 - Ryby a měkkýši
Většina mořských potravin, jako jsou některé druhy ryb a měkkýšů, je v průběhu těhotenství bezpečná, pokud jsou dobře vařené. Toto doporučení se dělá proto, že je surové, mohou být kontaminovány bakteriemi a viry způsobujícími otravu potravinami.
, je třeba se vyhnout velká hloubka ryb, jako je tuňák a losos obsahují vysoké hladiny rtuti, škodlivé látky do nervového systému a mozku vývoje plodu.
Některé druhy ryb používané v sushi by se měly vyhnout také kvůli velkému množství rtuti. Tuňák konzervovaný v lehké verzi má obvykle menší množství rtuti než jiný tuňák, ale měl by být konzumován s omezenou mírou.
5 - Kofein
Kofein se nalézá přirozeně v kávě, čaji, nápoji s kolá, čokoládou a některými léky. Přestože většina studií ukazují, že konzumace kofeinu během těhotenství nesouvisí s malformací a abnormality plodu, tam jsou jiní, které ukazují, že to může souviset s potratu v prvním trimestru těhotenství, předčasný porod, nízká porodní váha a abstinenční příznaky u novorozenců.
také zvyšuje produkci stresových hormonů, což způsobuje stlačení děložní cévy, což může dočasně snížit množství kyslíku poslal na plod. Proto je nejbezpečnější vyhnout se kofeinu, dokud se dítě nenarodí.
6 - umělé sladidla
Ideální je, aby se zabránilo použití sladidel a nahradit cukrem, ale vždy s umírněností. Těhotné ženy a ženy, které kojí, by se měly také vyvarovat sacharinu, upřednostňovat sukralosu a stevu. V případě cukrovky je nejlepší volbou použití aspartamu s ohledem na denní limit 40 mg na kg hmotnosti. (Tj.