Banán je považován za kompletní jídlo s potenciálem být další významnou revolucí v oblasti zdraví, protože je plné živin. Ale často ji podceňujeme.
Ovoce je bohaté na přírodní cukry, sacharózu a fruktózu, minerály, vitamíny a vlákna a jeho pravidelná konzumace je schopna poskytnout vynikající zdravotní výhody, včetně boje proti rakovině. K tomu dochází zvláště poté, co jsou zralé, protože se začínají objevovat v kůži hnědé skvrny.
Tato místa jsou tvořena látkou, která blokuje šíření a růst nádorových buněk a je bohatá na antioxidanty, které mohou posílit imunitní systém. Takže, pokud jde o výběr, zůstaňte naladěni na zralější ovoce.
Ideální je jíst dva banány denně a za měsíc se výsledky již objeví. Podívejte se na některé z nejdůležitějších přínosů konzumace pro zdraví a správné fungování těla: 1. Bojují pálení žáhy
Banány působí jako antacida, zmírňuje reflux kyseliny a pálení žáhy, a veškeré související nepříjemné příznaky. Pouze jeden banán je schopen poskytnout okamžité výsledky v případě pálení žáhy. Pomáhají také proti zácpě, protože jeho bohatý obsah vláken vede k pravidelným pohybům střev.
2. Zvyšte energii
Jedení jednoho nebo dvou banánů před každodenním tréninkem zajistí potřebnou energii až 1 hodinu. Navíc jsou bohaté na minerály, vitamíny a mají vysoké množství draslíku a nízký glykemický index, což zvýší jejich vytrvalost a zabrání svalovým křečemi.
3. Snížit krevní tlak
Banány mohou účinně snížit vysoký krevní tlak a zabránit infarktu a mrtvice, protože snižují sodík. A draslík pomáhá podpořit zdraví srdce.
4. Léčte vřed
Ovoce je vynikající pro žaludeční vředy, protože nezpůsobují bolest a jeho měkká struktura pomáhá pokrýt žaludek. Tak se vyvarují podráždění a korozních kyselin.
5. Ovládání tělesné teploty
Banány jsou schopny účinně regulovat teplotu těla a jsou velmi užitečné v případě horečky.
6. Boj proti depresi
Tryptofan je jedna ze složek banánů, která při vstupu do těla se přemění na serotonin, což je neurotransmiter mozku. To vede k lepší relaxaci a náladě, pomáhá při depresi.
7. Léčba anémie
Ovoce dodává tělu potřebné železo, zvyšuje zásobení krví, protože stimuluje tvorbu červených krvinek a hemoglobinu.
Navíc k těmto výhodám jsou banány také bohaté na vitamín B, který uklidňuje nervový systém, uvolňuje tělo a mysl a uvolňuje stres. (Tj.