K udržení krásné a zdravé tělo v létě je důležité, aby přijala vyváženou stravu, která má jako spojenci ovoce, který je schopen zcela uspokojit poptávku těla pro lehčí strava bohatá na příjem tekutin.
ovoci kromě sytící hlad osvěžující a nízkokalorických, protože mají vysoký obsah vody a minerálů v jejich složení doplnění elektrolytů ztracené během pocení způsobené intenzivním letním žáru, který umožňuje regulaci hydratace tělo, pH v krvi řádné fungování neuronů a svalů.
Proto konzumace ovoce je ideální přístup pro ty, kteří chtějí tělo dobře živené na vitamíny a minerály a hydratované, která brání zdravotní problémy a vyjadřuje celé své kráse.
hroznů a mango: energie při venkovních aktivitách
Kdo hledá odvahu se dostat do kontaktu s přírodou tím, že dělá aktivity, jako je pěší i cyklistické výlety nebo dokonce sportovat na pláži nebo v parcích, by se měli snažit jíst ovoce, jako jsou hroznu a manga.
Hrozny jsou bohaté na cukr a obsahují živiny, jako jsou vitamíny B, vitamín C, železo, vápník a draslík, které společně tvoří perfektní vzorec, který udržuje tělo dobře umístěné.
„Jednou z nejdůležitějších složek hroznů je resveratrol, který chrání naše buňky s antioxidantem, protizánětlivé a prospěšné k oběhovému systému, který musí být v dobrém stavu pro ty, kteří chtějí bez nečinnosti zůstat,“ říká odborník na výživu Isabella Peixoto.
Pouzdro také dělá seznam partnerského ovoce, který hodlá nyní léto se snahou, aby tělo v pohybu, neboť obsahuje vitamíny A, C, B1, B2, B5, fosfor, vápník, železo, bílkoviny, tuky a sacharidy, které zvyšují odolnost těla a posilují kosti.
avokádo a meloun: hydratace pokožky a vlasů
Největším problémem v létě je udržovat vlasů a hydratované pokožky, a to zejména proto, že v tomto případě jak jsou vystaveny na situace, které mohou způsobit poškození, například, koupání ve slané vodě moře nebo ve vodách naplněných chlórem a nadměrným slunečním zářením.
Zvlhčující kůži a vlasy je nejen s použitím kosmetických výrobků, ale také prostřednictvím dobré výživy, takže konzumují ovoce jako avokádo a meloun je dobrý požadavek.
Avokádo je bohaté zejména na vitamín E, mononenasycené tuky a minerály, které udržují i přes působení tepla sezóny, hedvábnou a hydratované vlasy a pokožku bez před předčasným stárnutím.
Meloun, bohatý na vitamíny A, C a B, protože 90% jeho buničiny se skládá z vody, pomáhá tělu detoxikovat sám, udržet vlasy lesklé. Lykopen obsažený v tomto ovoci je také vynikající pomůckou v boji proti volným radikálům, škodlivým látkám, které způsobují, že kůže ztrácí pevnost a pružnost.
meloun a papája: opálenou pokožku a reguluje trávení
Vitamin A, meloun a papája je ideální pro ty, kteří chtějí vyhrát, že corzinha v létě, protože to pomáhá udržet hluboké opálení. Dalším přínosem obou plodů, které jsou tvořeny téměř stejnými látkami, je zlepšení intestinální funkce díky melounové celulosové a papajské vláknině a enzymům.
Konzumace ovoce je velmi snadná a nemá žádné omezení situace po celý den, protože džusy, saláty a sladkosti mohou být připraveny s těmito zázraky, které příroda nabízí pro vaše zdraví a krásu. (Tj.