Saláty jsou klíčové ve stravě každého, kdo se stará o své zdraví. Ale to není nic nového. Možná se ale ptáte: jaká je výhoda toho, že je vložíte do skleněné nádoby nebo ne?
Ale můžete si být jisti: není žádný nedostatek dobrých důvodů, proč dodržovat tento "trend"! Koneckonců, není to skvělý nápad mít salát ve vaší práci (na oběd) nebo na univerzitě nebo na univerzitě?
Salát ve skleněné nádobě je jiný, je inovativní způsob, jak jíst salát, který může motivovat vás jíst více zeleniny, pomoc při hledání vyváženější a zdravé potraviny.
Je ještě lepší vědět, že uvnitř tohoto typu láhve zůstane váš salát čerstvý a nebude obsahovat škodlivé složky! Navíc k těmto výhodám, volba skleněného nádobí namísto plastových obalů přináší řadu dalších výhod. Podívejte se na to:
- Můžete ji připravit předem a uložit do vaší chladničky, protože salát ve vinotéce trvá asi týden;
- Sklo je bez BPA (nebo bisfenol-A), sloučeniny použité při výrobě plastů a pryskyřic, které je škodlivé pro zdraví;
- Skleněná nádoba může být pevně uzavřená a tím není nebezpečí, že by slaná omáčka mohla uniknout;
- Skleněná džbánka udržuje listy chladnější;
- Skleněná nádoba je opakovaně použitelná.
Jak si salát ve skleněné nádobě
Carol Morais, funkční výživu a autor Letní projekt na celý život, doporučuje že potraviny by měly být vždy uloženy ve skle tím, že se jedná o materiál, který neobsahuje toxiny, jako je z plastu - který má často BPA.
Pod Carol vysvětluje, jak sestavit salát ve skleněné nádobě dobře:
- Začněte s omáčkou.
- Pak dal těžší zeleninu a může zůstat v kontaktu s omáčkou (např cizrny, fazolí, okurky).
- Položte zeleninu, která nemůže být v kontaktu s omáčkou (například rajčata, hrách, kukuřice atd.).
- Umístěte zelené listy, jako je rukolou, hlávkový salát, bazalka atd.
- Mírně rozřezané přísady umístit na malé kousky, jako jsou kostky ovoce.
- Nakonec přidejte malé zrnky a semena, jako je lněné semínko, sezam, chia, quinoa, rolované mandle atd.
V níže uvedeném videu, Naiara Silva také dává tipy, jak učinit salát ve skleněné nádobě. Stojí za to sledovat:
8 tipů, jak sestavit salát v hrnci
následující důležité pokyny pro ty, kteří chtějí vstoupit do salát ve skleněné nádobě:
- vždy umístěte salát ve skleněné nádobě. To je: zapomenout plastový hrnec (který často obsahuje BPA).
- Opt na skleněné nádoby s velkým ústa, které se mnohem snadněji naplní.
- Vychutnejte si nedělní večer a připravte si saláty každý den v týdnu.
- Při přípravě salátů sestavte "kroky" se složkami a pak umístěte každý do každého nádoby. (Například, ať už všechny umyté listy salátu v míse všechny okurky již cortadinhos atd., A pak jít jen rozdávat trochu v každém hrnci).
- Nezapomeňte, že omáčka by měla být vždy první.
- Před vložením do hrnce důkladně umyjte všechny přísady. Pro listy důkladně umyjte a osušte.
- Dáváte přednost cherry rajčatům namísto tradičních sekaných rajčat (protože se uvolňuje spousta vody při řezání).
- Vždy, když je to možné, změňte sestavu salátu tak, aby se nezranil.
recepty a omáčky sestavit salát v hrnci
1. Lemon zálivkou Ingredience
- 1 velký citronové šťávy ½ šálku olivového oleje
- 4 stroužky česneku, mleté
- Sůl moře na chuť
- Černý pepř (málo)
Jak se připravit: mix všech složek a jste hotovi! V případě potřeby přidejte trochu filtrovanou vodu.
2. Jablečný ocet omáčka Složení
- ½ šálku jablečného octa
- 2 polévkové lžíce extra panenského olivového oleje, podle chuti oregáno
sůl podle chuti Příprava: smíchat všechny ingredience a voila!
3. Salát s bílé fazole složkách
- salát Ruccola
- bílé fazole
- Brokolice Mrkev Řepa
- kukuřičný olej ocet
Příprava soli: aby omáčka s octem, olivovým olejem a solí a v první vrstvě . Pak položte vařené bílé fazole. Dále brokolice, mrkev, řepa a kukuřice. Nakonec umístit listy rukoly a salátu. 4.
klasické salát složky
- Cherry Tomato Mozzarella di Bufula olivy
- Ruccola salát Lemon
Příprava soli: směs citron solí a umístit na dno hrnce, zavádět první vrstvu. Položte Mozzarela di Bufula, pak cherry rajčata a olivy. Nakonec salát a rukolou.
Líbí se ti tipy? Aby váš salát ve skleněné nádobě nemáte žádné „výmluvy“, říkat, že nemají čas na jejich přípravu na celý týden! Jsou superpraktické a chutné! (Tj.