Všichni už to zažili: jste v práci a najednou si necháte oči otevřené a koncentrační práce se zdá být nemožné. Někteří lidé mají více potíží než jiní, aby zůstali při práci nebo ve studijních hodinách vzhůru. Existuje několik faktorů, které vedou k této obtížnosti.
Jak funguje každý člověk s biologickými hodinami, protože někteří lidé se v noci cítí pohodlněji, zatímco spánek se zdá být nejvhodnější postoj (nebo alespoň postoj tělo).
Je také důležité věnovat pozornost typu jídla, které máte, zejména v dopoledních hodinách av době oběda. Těžké nebo mastné potraviny vyžadují z těla velké úsilí, aby byly tráveny. Proto požití těchto potravin pomáhá zvyšovat pocit spánku, zejména po jídle.
Nicméně, pokud spíte dobře v noci, pravidelně trénovat fyzické aktivity, jíst zdravé a přesto spát útoky uprostřed třídy nebo třídy, příčina nemusí být vaše chování, ale vzduch prostředí, ve kterém jste.
Podle studie Státní univerzity v New Yorku v partnerství s Kalifornskou univerzitou a publikované Daily Mail může být velké množství oxidu uhličitého nalezené ve vzduchu z pracovišť a učeben pocit nadměrného spánku. Je to proto, že tato látka ovlivňuje naši schopnost soustředit se a dokonce činit rozhodnutí jasně.
Výzkum se zúčastnil 24 dobrovolníků, kteří byli pověřeni vykonáním některých jednoduchých úkolů soustředěných. Měly by být prováděny ve třech různých prostředích. Jeden měl koncentraci CO2 600 dílů na milión (ppm), v druhém to bylo 1000 ppm a ve třetím dosáhlo 2500 ppm. Výsledky byly jasné: v místnostech s vyšší koncentrací CO2 měli dobrovolníci větší potíže při provádění navrhovaných činností bez zívání.
To je poměrně obtížný problém, protože hlavní zdroj oxidu uhličitého je lidské dýchání. Proto v místech, kde koexistuje mnoho lidí, je přirozené, že existuje velká koncentrace CO2. Tato koncentrace může být obecně až dvakrát až osmkrát vyšší než v otevřených prostorech.
Podle výzkumu je koncentrace oxidu uhličitého ve vnějším prostředí asi 380 ppm, zatímco na pracovišti dosahuje 1000 ppm. V učebnách je problém ještě vážnější a míra CO2 může dosáhnout 3000 ppm.
Chcete-li vyřešit problém, je důležité si uvědomit, že množství a kvalita ventilace přímo souvisejí s těmito čísly. V dobře větraném prostředí s cirkulací vzduchu klesá koncentrace oxidu uhličitého a tím se sníží pocit ospalosti. Ukazuje se, že když zíváme, naše tělo se snaží vyrovnat vztah mezi kyslíkem a CO2 v krvi. Otevření oken nebo klimatizace s čistými filtry proto může být řešením. (Tj.