Mít zvlněnou tónovanou kůži se zdravou záře závisí hodně na našich návycích, včetně kvality našeho jídla. Užívání doporučené dávky vitamínů je nezbytné, aby se předešlo předčasnému stárnutí.
Ovoce, zelenina a zelenina jsou pro naše tělo nejlepšími zdroji těchto živin a obsahují antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. To je důvod, proč nic lepšího než znát nejlepší kombinace přísad, aby byly hladké a chutné, a zároveň jsou prakticky zdrojem mládí.
Způsob přípravy těchto receptur uvedených je vždy stejný: po praní a snížit přísady na menší kousky, je všechny do mixéru a směs po dobu několika minut se studenou vodou. Servírujte nebo pijte, abyste si užívali všech výhod.
1. Smoothie mango, okurka a špenát
Tento koktejl je bohatá na vitamin A, živiny, který stimuluje produkci kolagenu, což pomáhá udržovat pevnost a pružnost pokožky.
Objímka je bohatá na antioxidanty, které bojovat proti účinkům volných radikálů a zabraňuje tvorbě vrásek a brání vzniku tmavých skvrn - efekt umocněn okurky. Špenát, podle pořadí, pomáhá eliminovat toxiny, které by mohly vést k akné a pimples.
- složky? Šálek zralé mango 1 okurka
- 1 hrnek špenát ½ šálku studené vody 2.
koktejl meloun meloun, mrkev a celer
Tento koktejl je bohatá na antioxidanty vitamin C a beta-karoten, skutečný combo od mládí až po kůži.
kantalup meloun je vynikající zvlhčující činidlo a poskytují kyselinu listovou, která pomáhá regeneraci pokožky. Mrkva, která dodává vitamíny A a C, zabraňuje vráskám a výrazovým výrazům a pomáhá pokožce mít jednotný tón. Nakonec, celer (nebo celer) stimuluje vylučování toxinů. Složení
- 2-melounu meloun plátky 2 mrkve
- 1 dojírna dřík (nebo celer)? Šálek
ledová voda 3. koktejl jablka, jahody a zelí
Jahoda je vynikajícím zdrojem kyseliny ellagové, a kyselina listová vitamín C, který nabízí protizánětlivé vlastnosti, které napomáhají neutralizovat poškození, které volné radikály způsobují DNA buněk. Navíc toto ovoce pomáhá chránit pokožku před škodlivými účinky slunečního záření.
Jablko podporuje čistění tkání a snižuje suchost pokožky a zanechává pleť zdravou záři. Zelí, bohaté na vitamíny A a K, také pomáhají bojovat proti suchu a zabraňují odlupování, což jsou dva faktory, které urychlují stárnutí. Ingredience
- 1 jablko 2 šálky jahoda
- 6 zelí listy
- ¼ šálku studené vody
4. Smoothie salát, máty a okurky
Věděli jste, že šest salátové listy může splnit svoji denní dávku vitamínu A, což je zásadní pro regeneraci buněk? Kromě toho tato zelenina obsahuje draslík, který zlepšuje okysličení pokožky.
Mincovna je vynikající čisticí prostředek, který snižuje výskyt pupíků a akné. Kráska nakonec přináší hydrataci a osvěžení celého těla. Složení
- 3 okurky 1 malá hlava hlávkový salát římský
- ? Šálek máta 2 lžíce citronové šťávy
5. oranžový smoothie, brokolice, řeřicha a
vitamín C přítomný v oranžové zlepšuje texturu a čerstvost kůže, kromě toho, že pomáhá tónovat tón. Tato živina je stimulant kolagenu, proteinu zodpovědného za pevnost kůže, vyhnout vrásky a ochablé.
K brukvovité zeleniny, například brokolice také vitamin C a vitamin E a antioxidant, který chrání buněčné membrány před negativními účinky na slunci. Tato žvýkačka má čistící účinek a pomáhá předcházet akné akné, pichlí a skvrnám na kůži. (Tj.Složení
- 3 pomeranče loupané 1 šálek brokolice 1 šálek řeřicha
- ? Šálek ledové vody
- 6. řepa koktejl, okurky a jablko
Kromě výhod podaných jablka a okurky, tento koktejl trvá řepy, který je folátu bohaté na karotenoidy a vitamin A. Tyto živiny stimulují prokrvení tkání a zlepšení okysličení pleti, boj proti tvorbě vrásek. Kromě toho je řepa zdrojem lykopenu, který pomáhá udržovat pružnost pokožky a zabraňuje propíchnutí.
Ingredience 2 řepa 1 jablko Ječné
- 1 okurka bez kůrky ½ šálku ledové vody
- 7. sladkých brambor Smoothie, špenát a zázvor
Sladký brambor není naší první volbou, když si myslíme, že dělat šťávy, ale nabízí několik živin, které pomáhají bojovat proti stárnutí. Protože je bohatý na beta-karoten, má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, které chrání buňky před účinky volných radikálů.
Zázvor stimuluje vylučování toxinů (stejně jako špenát) a podporuje krevní oběh, pomáhá předcházet vzniku vrásek, jemných čar a skvrn na kůži. Složení
2 sladké brambory loupané
- 1 šálek špenát 1 cm2 kousek zázvoru? Šálek
- 8. ledová voda ananas koktejl, okurky a petržel
ananas je kůže čistící prostředek, který zabraňuje vzhled akné a pupíků, kromě toho, že jsou zdrojem antioxidantů. Petržel, podle pořadí, je bohatá na vitamíny C a K, které jsou nezbytné pro tvorbu kolagenu a brání suchost a olupování pokožky. Králík nakonec podporuje hydrataci.
Složení 1 šálku nasekané ananas? Šálek petrželky
- 1 okurka? Šálek ledové vody
- 9. smoothie mrkve, zelí a okurky
Jako brukvovité zeleniny, jako je brokolice, zelí je bohatá na vitamin C, beta-karoten a selen, které chrání mládí kůže tím, že bojují proti oxidativnímu stresu vyvolanému volnými radikály.
Tyto přínosy přispívají k hydratační síle okurek a vysokému obsahu vitamínu C v mrkev, což je vynikající kombinaci proti stárnutí. Složení
- 6 listy zelí 2 mrkve
- žádný Shell 1 okurka? Šálek vody
- ledové 10. koktejl hruška, citron a okurky
být bohaté na vlákninu, hruška pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi, zabránit tomu, aby podporovala degradaci kolagenu. Vitamin C stimuluje tvorbu tohoto strukturního proteinu a bojuje proti škodlivým účinkům volných radikálů.
Citrón také obsahuje vitamín C a dále stimuluje vylučování toxinů a nečistot, takže pokožka vypadá zdravěji. Ingredience
- dva Grands hrušky 1 okurka Ječné
- Šťáva z 1 citronu ½ šálku ledové vody
- Všechny výše uvedené recepty jsou domácí tipy, jak zabránit stárnutí kůže. Kromě konzumace hladkých kůží se snažte mít dietu bohatou na ovoce, zeleninu a zeleninu, držte se daleko od cigarety a ujistěte se, že každý den strávíte opalovací krém. To jsou hlavní způsoby, jak udržet pokožku mladou a zdravou po delší dobu. (Tj.