Kdo nebyl v situaci návratu domů na konci dne hladověl a zastavil se na cestě koupit si sendvič? Nebo dokonce ve středu odpoledne jít na schůzku, útočí na čokoládu, sušenky a poté zůstat, pokud vyčítá nesmysly, že jedl během dne, cítí se provinile, když se kalhoty nezavře?
Ano, tato situace popsaná výše je velmi častá pro mnoho lidí, kteří nemají čas nebo se nemohou dostat na organizaci, aby jedli zdravě . Co se děje v životě těch lidí, kteří se nemohou upřednostňovat a jsou spotřebováni různými aktivitami, které potřebují k výkonu během dne?Jako důsledek každodenního rutinního života jsou příznaky vyplývající ze stresu považovány za syndrom a Světová zdravotnická organizace (WHO) již uznává za zlo století. Únava, podráždění, nízká sexuální chuť k jídlu, potíže se soustředěním a následné nachlazení. Tyto potíže jsou stále častější u těch, kteří vedou zaneprázdněný a nabitý život a charakterizují syndrom století.
Nemáme čas na nic, že nám dává radost, a tohoto bludného kruhu, že naše rutinní ukládá na nás prostě mít čas na chování, které nás vedou k
kvalitu života a dobré výživě .Pro lidi, kteří žijí připojených k setkání, přednášek, odborných činností, které vyžadují spoustu závazků chybí čas, musíme vyvinout některé strategie ke krmení kvality, jednoduchých úkonů, které vyžadují malou organizaci a disciplínu.
zajímavé tipy:
Zorganizujte den pro jít do supermarketu dělat nákupy, ale nemusí být po ruce v průběhu týdne, nezapomeňte koupit jednoduché potraviny, jako je ovoce, jogurtů, cereálních tyčinek;
- Všdy připravte občerstvení uprostřed dopoledne a odpoledne již předtím, abyste nevinili ranní spěch;
- V domácnostech vždy požívejte jídlo, které můžete požívat, takže když jste v dopravě, v externí schůzce, v práci, máte něco užitečného, abyste mohli jíst;
- Vždy zvolte restaurace, které mají několik zdravých možností;
- Pokud pracujete v blízkosti míst bez dobrých restaurací, stojí za to si přinést vlastní varnou konvici a zajistit zdravé jídlo;
- Vždy umyjte zeleninu a nechte potraviny, které se snadno připravují v chladničce.
- Všechny tyto tipy závisí na zásadním aspektu, organizaci a disciplíně, které jsou motivovány touhou zůstat zdravé. Všechno v našem životě musí mít rovnováhu, protože když klademe příliš velký důraz na jednu oblast života a necháme nás stranou, trpíme následky později.
Vzpomeňte si na příklad kamaráda, který se věnuje téměř výhradně na práci, budeme zjistit, kolik si stěžuje na nadváhu
, přítelkyně, kteří vypadli konečně nerovnováha výše a nedostatek zdravého rozumu.Tímto způsobem, jako ve všem, co v našich životech na organizaci a disciplíny je důležité, s jídlem se v ničem neliší, takže zvu vás k zamyšlení nad tímto aspektem a postarat se o to, že máte dobré návyky, které povedou k blahobytu a kvality života. (Tj.