Hnědý-and-stop je zastávka jírovce semene, velký strom, typické pro severní oblasti země a jeden z produktů Amazon většina jsou vyváženy do zahraničí, který je také známý jako Brazílie-Brazílie . Jeho kůra je tenká, hnědá s hladkou strukturou a lesklou a její maso je bílá.
Kromě své zvláštní a příjemnou chuť, hnědo-matice je bohatá na bílkoviny, vitamíny, vlákniny a minerály, jako je vápník, hořčík, zinek, draslík, mědi a manganu, které nabízejí celou řadu zdravotních výhod pro muže a ženy . Antioxidant Antioxidační efekt
Jedním z hlavních výhod užívání brazilských oříšků je jeho antioxidační účinek kvůli vysokému množství selenu, které potravina nese.
Selenium je minerální látka schopná potlačit stárnutí buněk, nástup nádorů a neurodegenerativních onemocnění, jako je roztroušená skleróza a Alzheimerova choroba.
Minerál také aktivuje enzymy, které bojují proti volným radikálům a obnovuje množství živin, které buňka potřebuje, aby zůstala zdravá.
tukem a část skupiny oleje, matice, matice je také považován za bohaté tuky dobře s omega 3 a 6. Takové mono a polynenasycených tuků tedy spolupracují při snižování hladin LDL, také známý jako špatný cholesterol v krvi a pomáhá zvyšovat HDL, dobrý cholesterol, přispívá ke snížení kardiovaskulárních onemocnění.
I při tolika výhodách by denní spotřeba tohoto oleje měla být mírná. V jedné jednotce jsou k dispozici 27 kalorií, takže doporučení lékařů a odborníků na výživu je, že pokud člověk konzumuje až 2 jednotky denně za účelem zajištění přínosu osiva bez problémů s přírůstkem hmotnosti.
Výhody uvedené v pravidelné konzumaci ořechů z Brazílie se liší. To je považováno za funkční jídlo, protože kromě toho, že je výživné, může pomáhat starat se o zdraví různými způsoby.
Spotřeba jedné ořechové stravy denně přispívá k boji proti kardiovaskulárním chorobám, cukrovce typu 2 a obezitě a také přispívá ke snížení incidence a šíření rakoviny. Pomáhá také předcházet onemocnění myokardu a srdeční dysfunkci tím, že zlepšuje odezvu imunitního systému, vyrovnává hormony a pomáhá funkci štítné žlázy. Jeho vitamíny a minerály přispívají k fungování nervového systému a pomáhají snižovat hladinu špatného cholesterolu v krvi, bojují s úzkostí, depresí a zlepšují náladu.
Existuje několik různých způsobů konzumace ořechů z Brazílie. Ačkoli mnoho lidí konzumuje v přírodě, je také možné použít olej v salátech, jako je mouka, mletá nebo opékaná v různých sladkých a slaných receptech.
Velké množství tuku přítomné v para ořechů znamená, že v krátké době budou mít horkou strukturu. Aby se prodloužila skladovatelnost, doporučuje se skladovat v chladničce, která trvá přibližně pět měsíců, zatímco při skladování na suchém místě bez tepla je doba spotřeby pouze 3 měsíce .
Teď je jen to, abyste tuto lahodnost zahrnuli do svého jídelního lístku a do vaší rodiny a užívali si ji. (Tj.