Málokdo dává důležitost, ale je nezbytné provést fyzické posouzení před začátkem jakékoliv fyzické aktivity. Každý subjekt reaguje jiným způsobem na cvičení, stejně jako proces adaptace na rytmus fyzické aktivity a dosah konečného výsledku se liší mezi lidmi. Z tohoto důvodu je důležitost fyzického hodnocení, i když je jejich záměrem udělat cvičení doma nebo jednoduché procházky ulicemi okolí.
Proč je fyzické vyhodnocení?
Fyzické posouzení je nezbytné nejen pro posouzení fyzické kondice související se zdravotním a sportovním výkonem, ale také pro ověření jeho vývoje a výsledků cvičení. Toto hodnocení se v podstatě skládá z lékařských testů a vyšetření, které by mělo být provedeno odborníky a slouží k diagnostice současný stav obou svalové zdatnosti jako kardiorespiračního a analyzovat procento tuku, stejně jako jiné hodnocení, jako je posturální.
Na rozdíl od toho, co mnozí lidé myslí, věk není klíčovým faktorem a faktorem jejího omezení na fyzické úsilí, jak starý a aktivní člověk může mít lepší klimatizací, než mladý člověk, ale sedavý.
podstatě variace a omezení jsou přičítány zdraví, životního stylu a především, předchozí zkušenost jako praxe tělesných cvičení a v důsledku toho fyzických kondicí každého člověka.
Účinný cvičební program je ten, který adekvátně kombinuje frekvenci, trvání a intenzitu fyzické námahy, podle podmínek a potřeb každého z nich stanovených ve fyzickém hodnocení.
cviky prováděné v souladu snížit pravděpodobnost úrazů, snižuje riziko srážení kardiovaskulárních příhod, ortopedické zranění, a zabránit zbytečnému opotřebení, což může způsobit nadměrnou únavu, a to jak psychicky, tak fyzicky.
Jedním z hlavních příčin výpadků právě v raných fázích programů fyzické aktivity je nepohodlí způsobené některými cviky, pak nejsou nejvhodnější pro podmínky a potřeby předložených těch, kteří provozují. (Tj.