Být plachým člověkem může být velkým problémem, zejména v lásce a v profesích, které vyžadují přímý kontakt s veřejností. Ačkoli to není možné vyloučit přes noc, zbavit se utrpení způsobených stydlivostí je možným úkolem, protože některé cviky mohou postupně pomoci.
1 - promluvte se zrcadlem
o žádném konkrétním tématu, stačí před zrcadlem a začněte nahlas vyslovovat náhodné myšlenky, které se vám vyskytnou. Bez toho, abyste si to uvědomili, se stáváte uvolněnější osobou, pokud jde o vyjádření sebe sama.
2 - Adresujte lidi na ulici ◊ Zeptejte se na čas nebo adresu adresy, i když to opravdu nepotřebujete. Toto cvičení vám postupně pomůže bát se ostatních lidí méně.
3 - Mluvte na veřejnosti
Když jste v přednášce, třídě nebo podobné situaci a požádáte o dobrovolníka, zvedněte se a buďte osobou, která vám pomůže. V prvních několika okamžicích bude obtížné mluvit na veřejnosti, ale časem si na tuto situaci zvyknete, dokud nebude tak běžné, že se stane součástí vaší "rutiny".
4 - Mějte předmět
Pokud se některý z vašich přátel či spolupracovníků na něco zeptá, namísto jen odpovědi, vytáhněte háček na jiný předmět a pokračujte v rozhovoru. Stejně jako vypadáte hezčí, budete koučovat svůj vztah s ostatními lidmi.
5 - Buďte opatrní
Ať je jakákoli situace. Pomáhat - ať už je to doma, v práci, s přáteli nebo dokonce s cizinci - je skvělý způsob, jak zvýšit svůj kontakt se zbytkem světa. Nikdo nezaujme a bezpochyby je nutkání, uvědomíte si to.
6 - Podívejte se do očí
Když mluvíme, je velmi důležité udržovat oční kontakt. Při pohledu dolů se projevuje nejistota a při pohledu na stranu působí dojem, že se o tento předmět nezajímáme. Buďte proto povinni se podívat přímo do očí vašeho partnera, i když se nejprve zdá, že jste mučení.
7 - Registrace
Bez ohledu na to, jaké třídy. Tělocvična, divadlo, tanec, zpěv, cizí jazyk, některé z nich budou užitečné pro pomůže překonat ostych, jak budete jednat s lidmi, kteří do té doby neznali - a budou nuceni vystavit. Kromě toho, každý z nich bude dalším potěšením ve vašem životě.
8 - Požádejte o pomoc
Pro ty, kteří jsou plachý, je velmi obtížné požádat o pomoc od jiných lidí, a to i pro nejsložitější úkoly. Je to však dobrá příležitost k boji proti vašim primárním instinktům (což by vás vedlo k tomu, abyste úkol udělali sami, i když by vás to stálo za ruku).
9 - číst nahlas
Bez ohledu na to, co. Zvykněte si slyšet - hlasitě - zvuk tvého hlasu. To je ten, který vám umožňuje komunikovat s jinými lidmi a cvičení vám pomůže, abyste se nemuseli bát používat ve vašem dnešním dni.
10 - Vyzvěte sebe a věřte v sebe.
Stanovte každodenní cíle, věci, které se zdá být obtížné splnit, jako například pozdrav cizinců nebo mluvení s šéfem. Může to vypadat jako oběť, ale je to velmi důležité. Uvědomte si "výzvy" a pomalu si uvědomte, že již nejsou tak komplikované.
Nakonec věřte v sebe. Vůle a důvěra jsou dva klíčové body pro ty, kteří chtějí ztratit svou plachost. (Tj.