každý slyšel, že je velmi důležité, jak začít den krmení velmi dobře. Ale opravdu víte, jak důležitá je snídaně? Počítáním od posledního jídla je čas, který strávíme spánek, dlouhé období, kdy jsme půst.Během spánku tělo nadále pracuje na udržování základních funkcí, jako je srdeční funkce, oběh a dýchání. I při pomalejší rychlosti všechny tyto funkce spotřebovávají energii uloženou.
Proto, když se probudíme, musíme poskytnout více energie, aby tělo mohlo provádět každodenní aktivity s velkou dispozicí. Proto je název nejdůležitějšího jídla dne více než zasloužený.
Ranní krmení
je také spojeno s regulací hladovění. Vyvážená snídaně snižuje hlad v následujících jídlech a snižuje riziko přejídání po celý den. Takže ti, kteří snídou snídani spíše, s větší pravděpodobností kontrolují svou váhu. Jak by měla být snídaně? Začněte svůj den zdokonalování
menu snídaně, která by měla být bohatá na: sacharidů: chléb, cereálie, toasty
Protein: bílý sýr, ricotta, mléko, jogurt, krůtí prsa
Vitaminy: ovoce nebo džus MinerályJsou to živiny, které vytvářejí více energie pro tělo a urychlují metabolismus jako celek. Chcete-li doplnit ztracené energie, je ideální, abyste během dne vydělali až pět mírných jídel v intervalech dvou až tří hodin. (Tj.