Spánek je fyziologický potřeba každé lidské bytosti, kromě toho, že základním momentem k odpočinku těla a mysli. Avšak ti, kteří trpí nespavostí velmi dobře ví, jak tráví bezesné noci čeká spánek potřebný k získání nebo prostě nezdá.
Ve většině případů může nespavost souviset s úzkostí, depresí, stresem nebo hormonálními změnami, běžnými u ženského organismu. Ti, kteří nespí dobře, se musí vypořádat s únavou, která je často odsouzena strašnými temnými kruhy.
Ale následkem špatného nočního spánku je další den po ospalosti. Spánek je klíčem k doplnění energie. Jediný bezesnou noc a teď může přinést poškození životně důležitých tělesných procesů a čím větší je nedostatek spánku, tím intenzivnější bude účinky nespavosti.
Když spíte méně než potřebujete, aktivita mozku klesá a funkce, jako je pozornost, kreativita, rovnováha a paměť, jsou ohroženy. Nemluvě o humoru, který je naštvaný.
Nedostatek spánku vytváří stres efekt, který způsobuje, že tělo ke zvýšení produkce kortizolu a adrenalinu, což jsou hormony stresu. Tyto látky snižují působení imunitního systému a připravují cestu pro srdeční a trávicí komplikace. Spací menší, než je nutné také zasahuje do eliminaci volných radikálů, které jsou zodpovědné za předčasnému stárnutí a tvorbě různých nádorů.
Pokud dojde k nespavosti po dobu až jednoho týdne nebo v období obav a stresu, považuje se to za přechodnou nespavost. Ale pokud problém trvá déle než tři týdny, je to akutní nespavost. V těchto případech je důležité, aby se podrobil odborné posouzení, aby zjistili, co je příčinou potíže spát a zahájit vhodnou léčbu. (Tj.