Ačkoli je pro mnoho lidí stále novinkou, termín "neprůstřelná káva" je již známý mezi většinou lidí, kteří hledají zdravější životní styl.
výživu Fernando Castro vysvětluje, že neprůstřelné káva je nápoj, který se mísí kávy a bohaté možnosti v tucích - v tomto případě, másla a kokosového oleje. "Obvykle se konzumuje ráno a podle lidí, kteří ji konzumují, nápoj zvyšuje fyzickou a duševní dispozici," říká.
"Tato směsice je tradiční v některých asijských zemích, jako je Indie, Nepál a Tibet. V těchto oblastech, obvykle hornatých, je spotřeba živočišného tuku důležitá pro zajištění energie a tepla, "dodává výživář.
Ale co, koneckonců, jsou výhody této směsi? Stojí za to, že ve své dietě patří k neprůstřelné kávě? Objasněte pochybnosti o tématu!
Jak neprůstřelnou kávu
Castro výživu prochází nápoj recept:
složky
- 200 ml kávy (s výhodou organické)
- 1 polévková lžíce () čerstvého másla
- 2 polévkové lžíce () z extra panenský kokosový olej
Příprava
- Připravte kávu normálně;
- Kávu vložte do mixéru spolu s máslem a kokosovým olejem;
- Dobré ingredience a pak si vezměte.
Další možností je smíchat ingredience pomocí mixéru. Stojí za zmínku, že směs by neměla být oslazena, poněvadž je myšlenkou vytvořit zdravý a spojenecký dietní nápoj.
6 výhody neprůstřelné kávy
Ale proč má neprůstřelná káva oblíbená u každého, kdo cvičí a / nebo sleduje zdravější životní styl?
Výživa Castro vysvětluje, že kofein může zlepšit duševní ostražitost a kognitivní schopnosti. "Při smíchání s zdrojem tuku je kofein absorbován pomaleji, což udržuje stav bdělosti a koncentrace po delší dobu. Tuk zase zvyšuje sytost a dává tělu zdroj energie, který lze použít pomalu, při zachování fyzického rytmu, "říká.
Tak je možné ještě označit jako klíčové výhody neprůstřelné kávy:
- Lepší soustředění Zlepšená Mind
- paměti čilejší
- únava snížení
- Více fyzické a psychické energie
- Více sytosti
Se všemi těmito výhodami, že je snadné pochopit, proč nápoj se stal tak populární, zejména u těch, kteří cvičí.
Neprůstřelná káva?
Castro reaguje, že záleží na tom, jak se používá. "Ve skutečnosti je směs bohatá na kalorie, protože tuky jsou pro tělo nejčastěji zdrojem energie. Takže jednoduché přidání neprůstřelné kávy do stravy by zvýšilo spotřebu kalorií a vedlo k nárůstu hmotnosti. Směs kofeinu a lipidů je však velmi účinná při potlačení chuti k jídlu a jeho zpřístupnění, "vysvětluje.
výživu dodává, že káva neprůstřelný by mohly být použity, například, pro osobu, aby zůstali déle, aniž byste museli něco k jídlu (jako je tomu v asijských zemích), nebo se vyhnout kombinaci ostatních potravin více kalorické v určitém období během dne . "Tato směs skončí a potlačuje potřebu opětovného podávání, což by mohlo podpořit úbytek váhy," řekl.
Tímto způsobem je zřejmé, že neprůstřelná káva by měla být konzumována v rámci kompletní strategie hubnutí, přednostně řízené výživou nebo nutrologistou. A jednoduše nepřidejte do stravy sám. V opačném případě může být účinek naopak! (Tj.Nakonec však, komu je nápoj naznačen? „I ukazují na kávu neprůstřelnou, který potřebuje ke zvýšení fyzické a psychické dispozice, nebo pro lidi, kteří mají velkou potřebu jíst sacharidy (chléb, koláče, těstoviny atd.) A nemůže ovládat tento impuls. To je proto, že by to bylo způsob, jak změnit zdroj energie nabízený tělu a vlak paláce zůstat déle bez spotřeby sacharidů - což dokonce pomůže kontrolovat hladiny glukózy v krvi, "říká Castro.
Kontraindikace neprůstřelné kávy
Znalec poukazuje na to, že lidé s žaludečními potížemi by se mu vyhnout, aby nedošlo k způsobit nepohodlí, protože kofein může dráždit sliznice žaludku, a to i bez jídla v dané jídlo. "Lidé s vysokým cholesterolem by se měli také vyvarovat míchání, protože mají vysoký obsah tuku," říká.
Lidé, kteří nemají vyváženou stravu, by se neměli držet mixu bez profesionálního vedení. „Pokud se chystáte použít kombinaci kofeinu a tuků (máslo, ghí, kokosový olej), by mělo snížit příjem tuků v jiných denních dobách, a také příjem kalorií, takže tělo může použít tuku jako zdroj energie po celý den. Dalším problémem je v průšvihu snížit ostatní živiny v nesprávným způsobem, což by mohlo vést k nedostatku rámce, což vede k podvýživě, „vysvětluje Castro.
Nyní víte, že neprůstřelná káva nabízí zajímavé výhody pro tělesné a duševní zdraví. A to může v některých případech přispět ke snížení hmotnosti. K tomu však musí být vložena do vyvážené stravy, nejlépe pod vedením výživy nebo nutrology. (Tj.