Pravděpodobně jste slyšeli, že čaj z 30 bylin je supereficaz pro hubnutí, je nazýván i někteří „přirozeným sibutraminu“.
Ale pokud jste ochutnal, můžete se zeptat: co by to mělo sláva? Je to skutečně efektivní?
Pod Fernanda Granja, klinickou výživu specializovat na funkční výživy, pediatrie a fyziologii cvičení, odpovídá na tyto a další otázky o 30 bylinného čaje.
přítomné byliny v čaji
Fernanda Granja vysvětlil, že 30 bylinných čajů, a dokonce i bylinky 7, mají vzor z použitých bylin. "Neexistuje žádný vzorec nebo dokonce předem stanovené bylinky, a může se měnit podle značky," říká.
Ale i v závislosti na výživu, nejvíce používané byliny v těchto čajů jsou Cascara sagrada, druh keře, přeslička, asijský Centella, Senna, zelený čaj a buggy trávě.
Pod Fernanda Granja mluví o specifických vlastnostech těchto sedmi bylin: Cascara Sagrada
: je silné projímadlo a normalizační funkce střev.
Carqueja: působí na játra a střeva; je hypoglykemická a diuretická; potíží s trávicími problémy a anémií.
Přeslička: je protizánětlivý; pomáhá při pohlavních potížích a nadměrné menstruaci; čistí plicní a sekrece krve; jedná nahrazením ztraceného křemíku ve ztrátě hmotnosti.
Centella Asiatica: je povzbuzující; omlazuje mozek tím, že má alkaloid; normalizuje tvorbu kolagenu; se používá pro úbytek hmotnosti a pro ošetření pleti.
Sene: je laxativ a očistující.
Zelený čaj: zrychluje metabolismus a má antioxidační účinek.
Herb Injun: je diuretikum; snižuje hladinu cholesterolu; snižuje otoky nohou; stimuluje oběh a srdce; je užitečná při kožních chorobách.
V případě 30 bylinného čaje, dalších bylin, které mohou být přítomny v prostředku, jsou například:
- Avocado
- artyčoku
- rozmarýnu
- badyán
- Bancha
- očištění brambor
- Chilský borůvky
- Heřmánek
- třtina Heath
- tráva Cidrão
- černý čaj
- Fenykl Espinheira holy
- chaluha bublinatá
- Ginkgo biloba
- Soursop Guacatonga
- Malva Passion
- Melissa Pau poručík
- rozbití kamenné
- kočičí dráp
A v tomto smyslu je 30 bylinné čaje slib, obecně výhody, jako je urychlení metabolismu, snižují chuť k jídlu, pomáhá snižovat lokalizované tuku, je zažívací, diuretikum a projímadlo a mnoho dalšího.
Ale, jak již bylo řečeno na výživu Fernanda, to jsou jen některé příklady z bylin, neboť složení se může měnit v závislosti na značce čaje.
Čaje 30 bylin lze nalézt v obchodech, které prodávají přírodní produkty, některé lékárny, a také lze nalézt na prodej ve formě kapslí.
Poškození tohoto druhu čaje
vidí možnost čaje nabízejí všechny tyto výhody, mnoho lidí vzdát se jich. Užívání často přehnané množství pít denně. Ale je 30 bylinných čajů opravdu přínosné?
Fernanda Granja poukazuje na to, že použití čajů obsahujících více než tři bylinky není indikováno. "Je to proto, že bylinky vzájemně reagují a mohou zesilovat nebo potlačovat působení jejich sloučenin. Výzkum tvrdí, že mix více než tři byliny v infuzi je již zbytečné, že z toho, účinná látka rostlin může negativně na sebe vzájemně působí, „vysvětluje.
Kromě toho, v závislosti na výživu, bez rozdílu použití různých bylinné může přinést poškození organismu, jako je například:
- nízkou absorpcí vitaminů a minerálních látek, protože diuretický účinek;
- pokles krevního tlaku;
- může poškodit funkci štítné žlázy; (Tj.zajišťují kolik a nadměrné pohyby střev;
- způsobuje nespavost;
- spouštění chronických onemocnění jejich průběžným používáním.
- Kontraindikace Fernanda Granja poukazuje na to, že použití čaje by nemělo být spojité.
"Čajům by se mělo vyhnout také hypertenzním, těhotným, ošetřovatelským a chronickým onemocněním. V ideálním případě by měla osoba konzultovat s lékařem, než je konzumuje, "zdůrazňuje odborník na výživu.
Opravdu prospěšný čaj ◊ Fernanda Granja poukazuje na to, že čaje, které jsou dobře vymezeny ve studiích, které mají sílu pomáhat při hubnutí, jsou zelený čaj a bílý čaj. "Oba jsou silné antioxidanty, urychlují metabolismus a jsou zdrojem vitamínů C, K, B1 a B2," říká.
Spotřeba zeleného čaje nebo bílého čaje, podle odborníka na výživu, může pomoci snížit zánětlivý proces, zabránit vzniku chronických onemocnění a stimulovat ztrátu hmotnosti v důsledku termogenního účinku.
"Zelený čaj působí při inhibici aktivity střevní lipázy, což vede k nižší absorpci triglyceridů a cholesterolu, což může vést k nižšímu přírůstku hmotnosti. Nicméně, vzhledem k přítomnosti tříslovin, látky, které mohou inhibovat vstřebávání živin, se doporučuje, aby tento čaj je spotřebováno od hlavních jídel, takže je to zhoršené vstřebávání živin, zejména železa. V ideálním případě by měla být po jídle hodinu a půl. Navíc díky přítomnosti kofeinu je důležité, aby se těmto čajům zabránilo v noci nebo po 16 hodinách, "vysvětluje odborník na výživu.
Podle Fernandy je ideální spotřeba kamélie (rostlina, z níž jsou vyráběny zelené a bílé čaje), aby se zajistilo, že katechiny jsou přínosem 4 až 5 šálků denně nebo 1 litr denně. "Doporučuje se užívat čaj z kamélie po celý den, což je 1 šálek 200 ml každé 2 hodiny. Výhodou příjmu zeleného čaje a několika dalších funkčních potravin v částečných množstvích je, že zajišťuje vyšší účinnost absorpce účinných látek, které zaručují přínosy jeho spotřeby, "říká.
Čaje lze připravit v množství dostatečném k požití po celý den, vysvětluje Fernanda Granja. "Je však důležité si uvědomit, že by se nemělo nikdy znovu ohřívat. Pokud je preferována spotřeba horké, je zajímavé, že se spotřebuje, a to brzy po jeho přípravě. Není ještě označeno, že je oslazeno, protože může změnit vlastnosti čaje, "uzavírá odborník na výživu.
Se všemi tipy, je otázka: bude to navzdory všem slibným přínosům, ale také při zohlednění škody, které tento typ čaje může nabídnout, je opravdu stojí za to spojit 30 bylinných čajů?
Pokud se rozhodnete zkusit tento typ čaje, nezapomeňte, že může mít vedlejší účinky, a proto si předem promluvte se svým lékařem a / nebo odborníkem na výživu. (Tj.