Zachování zdravé výživy, cvičení, odchod z cigaret a správné užívání léků jsou vše, co bychom měli udělat, abychom udrželi dobré zdraví. Ale za nimi, existují jen málo každodenních návyků, které můžeme přijmout, abychom zlepšili naši kvalitu života.
Často děláme každodenní úkoly, aniž bychom přemýšleli moc a nakonec si neuvědomujeme, že jim může být snadnější nebo bezpečnější způsob. Podívejte se na náš seznam a zjistit, jestli jsou méně efektivní a méně bezpečný něco dělat: 1. Uchopte volant
Aniž by si to uvědomovali, můžeme umístit vaše ruce příliš blízko nebo příliš daleko ve volantu. Když jsou blízko sebe, jsme zranitelnější zranění způsobenou aktivací airbagů a musíme vynaložit větší úsilí na otočení volantu.
Nejlepším způsobem, jak udržet volant, je držet ruce ve středu kruhu, přesně tam, kde byste si vybrali průměr. A samozřejmě bychom ji nikdy neměli držet zevnitř.
2. Vypuštění
Vypouštění s otevřeným víčkem víčka způsobí, že se mikroorganizmy rozšíří po celé koupelně, včetně ručníku na tvář a kartáčku na zuby. Doporučuje se tedy před tím, než aktivujete tento mechanismus, snížit kryt.
3. Pass deodorant
Aplikujete si deodorant hned po ranní sprchě? Vězte, že to udělá víc, pokud je používáno krátce před spaním, když je pokožka suchá a nebudete se potovat po několik hodin. To jsou podmínky, které umožňují lepší blokaci potních žláz, které mohou trvat i po koupání.
4. Zakryjte si ústa, aby kašli nebo kýchání
Samozřejmě byste neměli chodit volně kašlání či kýchání na tvářích lidí, ale využít své ruce k pokrytí ústa není dobrý nápad. Koneckonců, pokud je nemůžete okamžitě umýt, můžete kontaminovat povrchy, jako jsou kliky a stoly nebo dokonce přenášet patogenní mikroorganismy jiným.
Nejvíce hygienickým způsobem, jak zakrýt ústa, je nosit jednorázové ubrousky, ale pokud to není možné, použijte vnitřek lokte.
5. Výběr pozice k spánku
Možná jste nikdy nezastavili, abyste se rozhodli pro preferovanou polohu pro spaní: prostě existuje. Lidé, kteří spí s břichem dolů, se však mohou setkat se zvýšeným tlakem na páteř, což způsobuje bolest a únavu během dne. Pokud je to možné, zkuste spát se zády dolů, vyrovnejte krk a páteř.
6. Použití malých nožiček klávesnice
Znáte ty "malé nohy", které umožňují více naklonění klávesnice? Ukazují klíče snadněji, ale pokud se používají po dlouhou dobu, mohou způsobit bolest v zápěstích. Nejlepší je udržet klávesnici paralelně s psacím stolem.
7. Závěsné kalhoty na věšáku
Když zavěsíme kalhoty na věšáky nebo kolejnice, nakonec vytvoří záhyb, který nevyjde při nošení kusu. Jedním trikem, jak zabránit tomu, aby se to stalo, je položit list papíru kolem plnicího pera, aby se zvýšilo jeho zakřivení a zabránilo tomu, aby vaše kalhoty byly označeny.
8. opláchněte mixér Mixér
Mnozí nyní přicházejí s samočisticí funkce, ale můžete prát jakýkoliv model tím, že prostě dávat trochu vody a mycího prostředku a aktivací po dobu několika minut. Pak opláchněte tekoucí vodou.
Tento seznam má usnadnit každodenní práci. Může být obtížné změnit staré návyky a my rozumíme, pokud dáváte přednost promývání mixéru houbou - koneckonců, jaká škoda by měla? Doporučujeme, abyste věnovali zvláštní pozornost tipům týkajících se zdraví, neboť mohou zlepšit kvalitu vašeho života, stejně jako ti kolem vás. (Tj.