Praxe fyzické aktivity je pro tělo dobrá, pomáhá zhubnout a je prospěšná pro zdraví obecně. Proto odborníci doporučují, abyste denně vykonávali nejméně 30 minut cvičení.
A ideálem je udržet pravidelnou praxi několik dní v týdnu, i když je to jednoduchá procházka, stát se nepřetržitým zvykem.
Sedavý životní styl, kromě toho, že způsobuje fyzické poškození zdraví, také způsobuje negativní změny v duševním zdraví. Je to proto, že mozek cítí rozdíl, když někdo přestane cvičit. Dozvíte se o nejběžnějších problémech s nedostatečnou fyzickou aktivitou:
1. Snížení krevního tlaku
Při cvičení zvyšujete průtok krve nejen v tomto okamžiku, ale po celý den. Pokud nemáte cvičení, poskytuje vám méně pohonných hmot pro vaše tělo, které se jednoduše cítí unavené.
2. Paměť se zhoršuje
Se sníženým průtokem krve a mozkem vytváří méně nervových spojení. Hippocampus, oblasti mozku odpovědné za paměť, je negativně ovlivněna, stejně jako nižší temporální lalok, důležité rozpoznat tváře, čísla a objekty.
3. Existuje více šance na onemocnění mozku
Tím, že výkon, některé buňky mají sníženou životnost, což zvyšuje šanci na zdvih (CVA) a jiné závažné problémy, jako je Alzheimerova choroba a Parkinsonova choroba.
4. Stres zvyšuje
Cvičení způsobují, že lidé se odvrátí, i když na chvíli, z obav; jejich zastavením je trend, že dochází ke zvýšení stresu a úzkosti, což může vést k vzniku dalších zdravotních problémů.
5. Empathy jsou sníženy
Změny mohou nastat v oblasti mozku, které smysly emoce na tvářích jiných lidí a interpretují, co jejich smysly říkají. To znamená, že vaše empatie může být drasticky omezena. (Tj.