Potraviny, jako jsou smažené potraviny, cukr a alkohol, špatně a poškozují pokožku, takže jste unaveni vědomím. To, co se může zdát překvapivé, je, že některé věci považované za zdravé mohou také být příčinou vzniku nežádoucího akné.
Pokud se budete řídit zdravou výživou, možná jídla uvedené níže jsou součástí vašeho rutiny. Jsou to předměty, které, i když mají dobré výživné látky a mají zdravotní přínos, mohou při nadměrné konzumaci poškodit zdraví pokožky.
To neznamená, že je musíte odstranit z vaší stravy, prostě musíte zůstat v pohotovosti a přidávat je do jídelníčku moderním způsobem.
Seznamte se s 6 zjevně zdravými potravinami, které si ani nedokážete představit, že mohou být příčinou vašich pimples!
1. Řecký jogurt
Kdo nemá rád řecký jogurt? Kromě toho, že je chutná, je bohatá na bílkoviny, vápník, draslík, hořčík, vitamin B6 a vitamín B12. Je to tedy velmi zdravé jídlo. Problémem je, že je také zdrojem mléka. Jakékoli mléčné výrobky, bez ohledu na to, jak jsou zdravé, mohou způsobit akné, protože jsou spojeny s hormony těla a mají vysoký obsah estrogenu. Pro některé lidi neškodí, ale pokud trpíte akné, proveďte test a snížte spotřebu.
2. Řasy
Řasy, stejně jako ostatní mořská zelenina, jsou bohatým zdrojem jódu. Jód je důležitý pro správné fungování štítné žlázy a řasy mohou být také skvělým jídlem pro ty, kteří mají poctivou pleť. Nicméně, když je zdroj bohatý na jód je spotřebován v přebytku, může zhoršit problém akné. Není potíže při konzumaci tohoto jídla, jen se mu vyhýbejte často.
3. Krevety
Plody moře patří mezi potraviny, které způsobují většinu alergií, ale mnoho lidí si neuvědomuje, že jsou na ni citliví. Pokud jste jedním z nich, potraviny jako krevety, kraby a další mořské plody mohou způsobit akné. Navíc jsou zdrojem jódu. Na rozdíl od těchto potravin, ryby bohaté na Omega 3, jako je losos, pstruh a sole, pomáhají zlepšit kožní problémy, a proto jsou doporučovány.
4. Celozrnný chléb
Jedná se o potravu, která je vždy přítomna v každodenní rutině těch, kteří dodržují dobrou stravu. Pokud se však pupínky objevují, domníváte se, že to může být příčina. Je to proto, že celozrnné chleby jsou zdrojem lepek, což je přísada, která způsobuje citlivost u mnoha lidí, a akné může být známkou nesnášenlivosti. Když se toxiny nemohou vylučovat z těla skrz střeva, půjdou do krevního oběhu a hledají cestu ven, která může být skrze kůži. A i když nemáte netoleranci, lepek může časem způsobit kožní problémy a špatné trávení. Mohou také způsobit žaludeční křeče a nadýmání, které jsou také znaky intolerance. Pokud obvykle jíte a nevidíte žádné vedlejší účinky, nemusíte se obávat. Ale pokud si všimnete spousty pupínek, zkuste to nahradit bezlepkovým chlebem.
5. Jahody
Jsou lahodné a mohou být velmi zdravé. Ale tyto plody jsou jedním z nejlepších zdrojů vitaminu C, který může být i přes prevenci vrásek příčinou problému s akné. Kysané plody, jako jsou jahody nebo rajčata, mohou vyvíjet kožní problémy, stejně jako pilulky s vitamínem C. Dávejte pozor na to!
6. arašídová pasta
arašídová pasta je vynikající, ale může také způsobit pupínky. K tomu dochází z několika důvodů. Některé přírodní arašídové oleje a tuky mohou ucpat póry. Pro ostatní to může být kvůli arašídovým látkám, které způsobují alergii u mnoha lidí a podporují záněty u jedinců citlivých na ně. Bez ohledu na důvod, opět to neznamená, že byste měli toto jídlo vypustit, jen snížit spotřebu. Můžete také hledat alternativy, jako jsou máslo ze slunečnicového semene, které obsahují vitamín E, více vlákniny a méně nasycených tuků než arašídové máslo. (Tj.Nyní, když jste si tyto tipy přečetli, víte: důležitou věcí je udržet rovnováhu. Nikdo lepší než sám se může dívat na to, co jste jedli a zjistit, co může způsobit nepohodlné pimples. Hodně štěstí! (Tj.