situován pod břichem, od stydké kosti v přední části k základně páteře v zádech, pánevního dna je sada svalů, které mají funkci pomoci při
podporu některých orgánů, jako močového měchýře, dělohy a střeva, kromě dítěte během březosti.
situacích, jako je kašel, kýchání, smíchu, zvedání, nošení těžkých předmětů nebo sportovat - zejména silový trénink - Důkaznísvaly pánevního dna a způsobit, že je třeba uzavřít smlouvu s důrazem na prevenci orgány vyjdou ze svých obvyklých poloh.
Jako každý jiný sval v těle, volání MAP může nahromadit léze a postupně oslabovat a nereagovat na svou funkci v průběhu času. Mezi příčiny dysfunkce panvového dna, tam jsou také některé typy gynekologické chirurgie, které mohou skončit zranění svalstva regionu.
Když jsou svaly pánevního dna slabé nebo postižené nějakou dysfunkcí, mohou způsobit nepohodlí. Mezi nimi, z nichž nejčastější jsou inkontinence moči, snížení sexuální potěšení a pocit uvolněnosti vaginální výhřez, která je známá jako „padlého močového měchýře“.
Z anatomických a hormonálních důvodů, dysfunkce v pánevním dnu postihují ženy v různých věkových kategoriích. Nicméně ženy v příští věkové skupině a během menopauzy a těhotné ženy jsou náchylnější.
Panvové dno je závislé na estrogenu, ženském pohlavním hormonu. Když vstoupí do menopauzy, začne se produkce tohoto hormonu přirozeně zmenšovat, dokud se nuluje. Výsledkem je, že svaly pánevního dna mají tendenci oslabit.
Dysfunkce v pánevním dnu a těhotenství
Dysfunkce v pánevním dně je běžným problémem v těhotenství. Během devíti měsíců by síla svalstva pánevního dna měla být ještě větší, aby podpořila hmotnost souboru tvořeného dítětem a placentou.
Mnoho žen trpí močovou inkontinencí během těhotenství, protože močový měchýř se stlačuje děloha, jak se zvyšuje. Problém se však po těhotenství mizí.
Cvičení pro posílení pánevního dna
Reedukace svalů pánevního dna může léčit dysfunkce a ukončit nepohodlí. K tomu lze použít několik funkcí. Mezi nimi jsou posilující cviky, aby svaly ženského pánevního dna zase fungovaly dobře.
Při pravidelných cvičeních v pánevním stylu se zabraňuje močové inkontinenci a prolapsu. Další výhodou je, že čím silnější jsou svaly pánevního dna, tím větší je pravděpodobnost orgasmu v době sexu.
Pokud jde o těhotenství, cvičení jsou důležité, aby pomohly podpořit extra váhu. Navíc, svaly pánevního dna silný poskytnout další pomoc a pomoc při vymáhání hráze (oblast mezi vagíny a konečníku) poté, co se dítě narodí normálním porodu. (Tj.