Kdo se po celodenním pobytu na pláži nikdy nestal červenou jako pepř? Anebo ještě horší, vzpomínala na puchýře na kůži toho dne, který se ležel na zádech na slunci? Spáleniny nejsou vůbec příjemné a mohou, v závislosti na gravitaci, kompromitovat vaši jízdu první den.
Každý už je unavený, když slyší o poškození způsobeném slunečními paprsky UVA a UVB a jak může jejich dlouhodobá expozice vést k rakovině kůže. Ale když je správně využíváno, slunce činí naše zdraví dobře a opouští naši pokožku s nádherným opálením.
S tím na mysli, jsme vybrali pět odborníků cenné rady, aby jí pomohl návrat z dovolené s opálenou pokožkou, zdravé, bez loupaných, puchýře či zarudnutí.
1 - Barevné krmení
Prvním krokem pro ty, kteří chtějí dlouhotrvající a zdravé opálení, je věnovat pozornost jídlu. Potraviny, které obsahují beta-karoten a vitamíny A a C, stimulují produkci melaninu, barviva kůže a pomáhají při získávání a udržování barvy. Mezi spojenecké pokrmy z hnědé kůže: mrkev, pomeranč, papája, acerola, mango, dýně, špenát, zelí, brokolice, mezi ostatními.
Dobrý tip konzumovat tyto potraviny v létě je přes přírodní džusy. Během kombinace ovoce bohatého na vitamín A a beta karotenu porazíte v mixéru každý den před snídaní. Můžete si také dát občerstvení na plátky ovoce a zeleniny nakrájené na proužky. Kromě přínosu dobývání zlaté pokožky jsou tyto občerstvení zdravé a pomáhají vám zůstat ve tvaru i na dovolené.
2 - Ochrana je nezbytná
Nemá smysl chtít se zbavit bílé kancelářské barvy přímo v první den pláže. Chcete-li si podmanit bronzové tělo bez spáleniny, je ideální začít postupně opalovat. Vyhněte se přímému vystavení slunci mezi 10:00 a 16:00 a nezapomeňte začít tím, že použijete vyšší SPF než obvykle.
Dalším důležitým předpokladem je porovnání času expozice slunce na přední, boční a zadní straně těla, aby se zabránilo barvení nebo nerovnoměrnému zbarvení kůže. Je ideální pro změnu polohy každých 15 minut. Pro ty, kteří nechtějí být na slunci a stále chtějí uniformní a zlatou pleť, je špičkou vsadit se na sporty, které například pohybují celé tělo jako coolbol.
Dalším důležitým tip, aby se zabránilo kůže z stává obarví se lehce oloupat nejtlustší částí kůže, jako jsou lokty a kolena, aby se odstranily mrtvé buňky, a zabránit tyto oblasti tmavší.
Po nejméně prvních dvou dnech vaše pokožka již stimuluje produkci melaninu. Odtud mohou bělejší ženy snížit SPF na 30 a brunetky na 15. Nicméně, pokračujte s vyšším SPF tváří po celou dobu pobytu na pláži.
3 - Nutricosmetics
Pokud už máte jako partnera potraviny bohaté na beta-karoten a vitamíny A a C a chcete zvýšit výsledek vašeho opálení, doporučujeme těžit z výhod, které nabízí nutricosmetics. Známé pro výživu pokožky zevnitř, obsahují živiny v kapslích větší koncentrace vitamínů, minerálů, bylin a aminokyselin. Nutricosmetika navíc pomáhá bojovat proti volným radikálům, které jsou odpovědné za předčasné stárnutí.
4 - Hydratační
Dalším důležitým faktorem pro zajištění zdravé a opálené pokožky po delší dobu je udržení denní hydratace těla. Prvním tipem je zvýšení příjmu tekutin, protože v tomto ročním období máme tendenci více vířit. (Tj.Důležitý tip, který má jen málo lidí, je také hydratace pokožky fyziologickým roztokem. Správně, sérum obsahuje zvlhčující vlastnosti, které pomáhají opravit barvu delší dobu. Má účinek podobný termální vodě a je mnohem dostupnějším produktem. Konečně nezapomeňte denně používat hydratační prostředky a oleje na vaření, abyste udrželi pokožku hydratovanou a zabránili možnému zčervenání a loupání.
5 - Vlastní opalování
I po všech těchto krocích můžete ještě zvýšit svou barvu pomocí samoopalování. Tyto produkty jsou lotiony s dihydroxyacetonem, látkou, která způsobuje chemickou reakci na pokožce a ztmavuje ji. Tato reakce způsobuje pigmentaci nejvzdálenější vrstvy pokožky a vytváří tak opálení podobnou barvu. Nepředstavuje žádné riziko pro zdraví kůže. Jediná péče, kterou je třeba věnovat, je s ohledem na aplikaci, která, pokud není provedena homogenně, může zbarvit kůži.
Je důležité poznamenat, že vyčiněná kůže se neobjevuje přes noc, takže buďte trpěliví. Sledujte všechny tyto tipy správně, abyste zajistili krásnější a dlouhotrvající opálení a zlomení, neohrožují zdraví pokožky. (Tj.