Kokosový olej je jednou z nejoblíbenějších látek mezi přírodními alternativami k urychlení úbytku hmotnosti. Když mluvíte o ropě, myšlenka, kterou máte, je něco, co je škodlivé pro vaše zdraví. Tento olej se však získává procesem fermentace zralého kokosu (čerstvý nebo suchý), který zabraňuje jeho oxidaci a následně produkci LDL, špatného cholesterolu.
Tímto způsobem se kokosový olej stává velmi prospěšným pro zdraví, protože zabraňuje nemocem, podporuje pocit pohody a dokonce poskytuje malou pomoc těm, kteří chtějí zhubnout.
Proč kokosový olej pomáhá zhubnout?
Kokosový olej je bohatý na triglyceridy středního řetězce, látky, které podporují rychlé vyprazdňování žaludku a absorpci střevním systémem. V játrech se tyto triglyceridy rychle mění na energii a neusazují se v těle.
To je důvod, proč se považuje za termogenní, to znamená, že je schopen zvýšit energetické výdaje těla a vytvářet teplo, což zvyšuje pocit sytosti a spaluje kalorie. Kromě toho spotřeba kokosového oleje vytváří sytost, snižuje chuť k jídlu a přispívá ke zužování a snížení břišního tuku.
Další výhody kokosového oleje
Včetně kokosového oleje v krmivech vám pomůže zhubnout, ale jeho výhody se tam nezastaví. Potravina je bohatá na kyselinu fenolovou, antioxidační látku, která podporuje krevní oběh, snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů a zabraňuje kardiovaskulárním chorobám.
Kokosový olej také hraje důležitou roli při snižování tvorby volných radikálů, což je způsobeno přímým působením vitaminu E v kompozici. Proto zpomaluje stárnutí. Další výhody kokosového oleje zlepšují imunitní systém, urychlují metabolismus, regulují střevo a opouštějí tělo plné energie.
Jak konzumovat kokosový olej?
Díky příjemné chuti mnoho lidí raději konzumuje čistý olej, ale může být použito jako koření pro saláty nebo smíšené se šťávami a vitamíny. Kokosový olej může být vystaven vysokým teplotám, ale pro zachování jeho nutričních vlastností je vhodnější používat ho v chladných preparátech nebo dokončení hotových pokrmů.
V ideálním případě začněte s poloviční polévkovou lžící a postupně zvyšujte na dvě nebo tři lžíce denně. Ale nic z nadsázky v pokusu o potenciální využití ropy, protože nadměrná spotřeba může vyvolat průjem.
Kokosový olej je již v kapslích k dispozici, velmi praktickou alternativou k zařazení přípravku do stravy, kterou schválila agentura Anvisa (National Health Surveillance Agency). Indikace spotřeby je dvě až čtyři tobolky denně. (Tj.