Existují některé věci, které bychom neměli dělat na prázdný žaludek a nezahrnují jen potraviny, které konzumujeme. Mohou způsobit bolest a v závislosti na případu ještě vážnější problémy se žaludkem.
Podívejte se na seznam 9 věcí, které byste neměli dělat na prázdném žaludku. A nezapomeňte: nejste na prázdném žaludku ráno, když jste se právě probudili, dvě hodiny po jídle stačí, aby váš žaludek byl prázdný.
1. Užívání protizánětlivých prostředků
Účinnost těchto léků může být snížena, pokud je užíváte na prázdný žaludek. Nikdy nepokládejte protizánětlivé přípravky na prázdný žaludek, vypijte alespoň sklenici mléka, abyste neměli žádnou bolest ani jiné problémy.
2. Pití kávy
Jste typ člověka, který se dostane z postele a má šálek kávy? Zjistěte, že tento zvyk může poškodit váš žaludek a způsobit pálení žáhy. Přeskakování snídaně může rovněž snížit hladinu serotoninu, látky odpovědné za pohodu. Pokud se nemůžete vyhýbat zvyku pít kávu dříve než cokoli jiného, zkuste to alespoň míchat s mlékem.
3. Pití alkoholu
Absorpce alkoholu tělem se zdvojnásobuje, když jsme na prázdném žaludku a mechanismus, který zmírňuje účinky alkoholu, nepracuje se stejnou účinností. Tím se rychleji opíjete a kocovina je mnohem horší. Kromě poškození žaludku může být postižena i játra, ledviny a srdce.
4. Žvýkačka
Když žvýkáte, žaludek se připravuje na příjem potravy, což produkuje žaludeční šťávu. Když žvýkáte žvýkačku, nic nepolíte, což by mohlo poškodit stěny varhany. Dalším zajímavým tipem není žvýkačka žvýkat déle než 10 minut, i když je žaludek plný.
5. Spánek
Spící hlad je hrozný, že? Kromě toho, že je nepříjemné, může to poškodit zdraví. Hlad a nízká hladina glukózy v krvi zabraňují tomu, abychom dostali kvalitní spánek, což nás probudilo dříve než obvykle.
6. Zapojení se do intenzivní fyzické aktivity
Existuje mýtus, že praktikování fyzické aktivity na půdě pomáhá spálit více kalorií. To, jak již bylo řečeno, je mýtus. Naše tělo potřebuje energii, aby jeho fungování neovlivnilo a že energie pochází z potravin, které konzumujeme. Praxe fyzických cvičení na půdě nepomáhá při ztrátě tuku, ale přispívá ke ztrátě svalů.
7. Nakupování
Musíte najít to divné, ale to je pravda. Když jsme hladoví, je pravděpodobné, že budeme kupovat jakoukoli věc - nejen potravu. Podle výzkumu provedeného univerzitou v Minnesotě ve Spojených státech je vnitřní zpráva "Chci jídlo" zmatená jednoduše "chci", což nás nutí kupovat impuls jakéhokoli druhu výrobku. Pobyt na prázdném žaludku, kromě špatného pro vaše zdraví, je špatný pro kapsu. Přemýšlejte o tom!
8. Pijte citrusové šťávy
Kyselina a přebytečné vlákno mohou být nesmírně škodlivé pro prázdný žaludek. Takže, nepoužívejte tento bohatý pomerančový džus na prázdný žaludek. Jeden špiček je zředit to ve vodě, ale ideál je stále třeba vyhnout.
9. Diskutujte
Studie na Ohio státní univerzitě ukázala, že když jsme hladní, máme větší pravděpodobnost, že se někdo bude potýkat. Je to proto, že sebeovládání vyžaduje energii, která chybí, když jsme na prázdném žaludku. Hádka nikdy není dobrá, ale předtím, než se svačiny mohou minimalizovat důsledky boje.
Některé návyky jsou opravdu těžké změnit, ale uvědomit si, které z nich se mají vyhnout, je dobrý začátek. Tělo je naše největší dobro, musíme vždy dát zdravost jako první! (Tj.