Pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo prostě zůstat zdraví, je cvičení nezbytné. Ideální je vždy hledat něco, o čem se cítíte dobře a to je příjemné. Mezi tolik možností fyzické aktivity, vodní aerobik je velmi zábavná alternativa a nabízí několik výhod tělu.
Cvičení bazénu mohou být praktikováni lidmi v jakémkoli věku, těmi, kteří mají malou nebo velmi podmíněnou a také slouží jako a terapie v případě zranění. Je to také skvělá aktivita pro těhotné ženy. Vodní gymnastika
má rozdíl od ostatních fyzických činností prováděných v půdě. Jako zkušený aktivita ve vodě, nepředstavuje bolest, pocení a pocit vyčerpání, ale efekt svalovou relaxaci a uvolnění napětí. Mezi výhody vodní aerobik
, můžeme zdůraznit, že cvičení v bazénu zlepšit svalovou kondici, kardiorespirační vytrvalost, práce pružnost těla, rozvoj hlavních svalových skupin, tonizační svaly paží, nohou, hýždí, zmírňuje stres a pomáhá při hubnutí. Pro získání uspokojivých výsledků a realizovat výhody vodní aerobik
, doporučený postup je třikrát týdně, 45 minut denně po dobu tří měsíců. Kalorický výdaj za tuto aktivitu činí 260 až 400 kcal / hodinu. (Tj.