Po dni plném závazků, problémů a věcí, které nevyšly, jak jste čekali, je celkem běžné představit bolesti hlavy jako odraz napětí v posledních hodinách. To není vždy možné vyhnout se stresu, ale naštěstí existují léky a přírodní prostředky, které nám mohou pomoci zmírnit tento symptom.
Pokud si nemůžete vzít konvenční léky, nebo prostě preferují přírodní alternativy, vím, pět domácí recepty, které mohou pomoci zmírnit migrény a bolesti hlavy:
1. Heřmánek čaj Heřmánek je známá pro své zklidňující vlastnosti a je tradičně používán ke snížení horečky, ale má také příznivý účinek na bolesti hlavy. Abyste se vyhnuli migréně, můžete pravidelně konzumovat čaj s touto rostlinou. V případě krize, vyzkoušejte tento recept: Složení
- 4 lžíce heřmánku
- 1 litr vody
přípravy a konzumace
Dejte vodu na oheň, až se začne tvořit první jízdě puchýře. Vypněte zdroj tepla, přidejte heřmánek a nechte stát po dobu 15 minut při uzavřené nádobě. Naplňte nápoj a konzumujte čaj po celý den.
2. Zázvorová voda
Kromě zrychlujícího metabolismu jako termogenní složky obsahuje zázvor také protizánětlivé vlastnosti, které z něj činí dobrý přírodní prostředek k úlevě od bolesti hlavy. Podívejte se, jak připravit zázvor vody: Složení
- jeden velký kus čerstvého zázvoru 2 litry vody
přípravy a použití
Peel zázvor a nakrájené na tenké plátky. Poté umístěte kořen do lahve a doplňte ji čerstvou nebo chlazenou vodou. Měl byste konzumovat nápoj po celý den, dokud nebude bolest hlavy pryč.
3. Červená řepa, mrkev a jablečná šťáva
Tato kombinace zeleniny je bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty a činí tuto šťávu výbornou pro stimulaci krevního oběhu a pro zmírnění bolesti hlavy. Podívejte se, jak připravit: Složení
- řepa 1 1 1 mrkev jablko
- 500 ml filtrované vody nebo minerální přípravy spotřeby
a důkladně opláchnout po všech rostlinného kůry a rozsekat mrkev a řepa. Držte jablečnou kůru, nakrájejte ovoce na čtyři kousky a odstraňte semena a stopku. Veškeré přísady vložte do mixéru, přidejte vodu a nechte 30 sekund nabit. Dejte šťávu a konzumujte hned.
4. Esenciální oleje pro aromaterapii
Aromaterapie nabízí relaxační efekt, snižuje úzkost, stres a napětí, které mohou způsobit bolesti hlavy. Chcete-li těžit z těchto vlastností doma, vyberte esenciální oleje jako levandule, rozmarýn, heřmánek a mátou, které upřednostňují duševní klid.
Tyto oleje můžete použít jako vonné látky nebo je dokonce aplikovat na hlavu a krk. K tomu přidejte 6 kapiček zvoleného oleje do sklenice vody a naneste ho vlhkým hadříkem. 5. Raw česnek
Pokud trpíte migrénami nebo časté bolesti hlavy, tip na zmírnění těchto problémů je zvýšit příjem syrového česneku, což je vynikající přírodní protizánětlivé účinky.
Chcete-li to udělat, prostě používejte toto jídlo jako koření v salátech, nejlépe kombinací s citronem a olivovým olejem - dvě další potraviny, které také pomáhají v boji se zánětem a bolestmi hlavy.
Všechny tipy v tomto ohledu jsou domácí recepty, které mohou pomoci zmírnit migrénu a bolesti hlavy. Jelikož však nejsou vědecky prokázány, nemusí mít požadovaný účinek. Pokud příznaky neprojdou během několika dnů, je doporučeno, abyste se poradili se svým lékařem. (Tj.