Pracovní, denní závazky, požadavky, odpovědnosti a množství podnikání - ať už v osobním životě, profesním životě nebo obojí - skončit zabírá hodně času a náročné velké množství energie. A to vše může skončit narušením vnitřní rovnováhy a vyvoláním stresu, který může nastat na různých úrovních.
V malých množstvích může být tento stres užitečný, neboť stimuluje uvolňování adrenalinu v těle. Ale když je to něco větší, to může být nebezpečné, protože se stane dveře psychických poruch a dokonce i fyzické, jako je hypertenze, gastritida, stejně jako úzkost, hněv, lhostejnosti, deprese a sklíčenosti. V závažnějších a pokročilejších případech může vést k psychickým výbuchům nebo neurotickým záchvatům. Kromě stresu existují další problémy, které mohou vzniknout v důsledku tohoto intenzivního tempa práce a hromadění úkolů v každodenním životě. Jedním z nejrozšířenějších dnes je syndrom vyhoření. Ačkoli studoval ve Spojených státech od sedmdesátých lét, je dnes mnohem evidentnější.
Syndrom vyhoření vzniká především na pracovišti a je definován jako extrémní emocionální vyhoření, které překračuje stres v důsledku nadměrných obav, frustrací, atribucí a profesionálních tlaků. A je chybou myslet, že tento syndrom ovlivňuje méně motivovanou práci. Naopak! Ona obvykle jen postihnout více zapojeni a že investovat do profese jako ti, kteří pracují příliš mnoho nebo že neustále a aktivně komunikovat s ostatními - jako jsou lékaři, zdravotní sestry, dozorců, policistů a učitelů, mezi ostatními. Ženy s dvojitým posunem a pečovateli, ať už placené či nikoli, jsou rovněž vystaveny vysokému riziku vývoje syndromu.
Příčiny syndromu vyhoření
Lycian Oliveira psychiatr, profesor Medcel přípravných kurzů pro lékařský pobytu, vysvětluje, že emoční stres je jednou z charakteristik tohoto syndromu, zvláště když je toto napětí způsobené prací nebo v souvislosti s profesním životě, což způsobuje stres a což vede k fyzickému, citovému a psychickému opotřebení.
"Nemoc se vyskytuje v souboru osobnosti (genetiky) a okolních podmínkách (vnějších faktorů). Je zřejmé, že člověk s tuhou osobností, který netoleruje frustraci, je pravděpodobnější, že ji rozvinul." , nedostatečná autonomie v profesním výkonu, problémy s nadřízenými, problémy s peerovými nebo klientskými vztahy, konflikt mezi prací a rodinou, pocity diskvalifikace a nedostatečná spolupráce týmu
Hlavní fyzické a emocionální symptomy
A profesionální také vysvětluje, že smysl pro fyzické a psychické vyčerpání jsou typické příznaky syndromu. Tento úbytek může způsobit osoba, která má mít negativní postoje, podrážděnost, náhlé změny nálady, a musí se odrazit v práci, jako je absence, potíže se soustředěním, úzkost, poruchy paměti a další problémy. sebeúcta, izolace a pesimismus
Říká, že se mohou objevit některé fyzické příznaky. Nejčastějšími jsou bolesti hlavy a neustálá únava. Také bolesti svalů, potíže se spánkem, nadměrné pocení, palpitace a gastrointestinální problémy.
Jak se vypořádat s tímto problémem?
Psychiatr Lycia vysvětluje, že léčba syndromu Burnout je prováděna s psychoterapií, antidepresivy a změnami v životním stylu, včetně fyzické aktivity, meditace, mimo jiné. (Tj.Způsob, jakým bude tato léčba prováděna, bude záviset na každém případu, takže je nezbytné, aby existovalo individuální hodnocení a doprovod každého pacienta.
Novinkou, která může také pomoci při léčbě syndromu, je farmakogenetický test. Guido May, generální ředitel laboratoře společnosti GnTech, vysvětluje, že tento test přináší úplné údaje o tom, jak se léky metabolizují touto osobou, zvyšují šance na úspěšné předepisování léků a následně snižují vedlejší účinky a zlepšují příznaky.
Nejdůležitější věcí je věnovat čas léčbě. "Pokud zjistíte nějaké příznaky syndromu, ať už fyzické nebo emocionální, musíte okamžitě vyhledat psychologa nebo psychiatra, který provede diagnózu a provede léčbu," vysvětluje.
5 postojů, které mohou pomoci při prevenci syndromu Burnout
Změna životního stylu je důležitou součástí léčby. Podle psychiatra Lycy mohou některé malé postoje změnit. Jedná se o:
cvičit fyzické cvičení;
mít odpovídající a vyvážené jídlo;
Zahrňte do běžných okamžiků volného času a relaxace;
Provádějte způsoby, aby práce nezasahovala do kvality života;
- Neúčtujte tolik.
- I když je to jednoduché, musíme si uvědomit, že je obtížné udržet všechny tyto věci aktuální. Ale s trpělivostí a odhodláním je to možné!
- Rozdíl mezi stresem, depresí a syndromem Burnout
- Profesor vysvětluje, že navzdory možným podobnostem mezi stresem, vyhořením a depresí je nutné vědět, jak rozlišit jednotlivé případy.
- Stres může být považován za součet fyzických a duševních reakcí způsobených externími podněty a které umožňují jednotlivci překonat určité environmentální požadavky, i když způsobují opotřebení. Při syndromu Burnout se výskyt symptomů vyskytuje v reakci na chronický pracovní stres, který se vždy vztahuje k práci. A v depresi jsou příznaky jako letargie, pocity viny, nedostatek potěšení a ochota k činnostem zaměřeny na celkový kontext vašeho života, nejen na práci.
Nyní, když víte o syndromu Burnout, uvědomte si příznaky a postarajte se o svou rutinu v práci! (Tj.