Nejočekávanější okamžik jídlo, kdy se podává dezert, okouzlí všechny ty, kteří úzkostlivě čekají, aby osladila patře po dobrém svátku.
Pokud jste na stravě s omezeným příjmem kalorií, není třeba zoufat: v dnešní době je možné vychutnávat si a vychutnávat si dobré bonbóny, aniž byste se cítili vinni. Různé možnosti dezertů světla se stále více a více zvyšují, čímž se ovoce v daném okamžiku uvolní, ve kterém vše, co chcete, je něco s trochu více cukru.
Podívejte se na výběr chutných receptů dezertů světel níže a zvolit, co příští jídlo vám bude chutnat:
praktické papírky Foto: Přehrávání / Fru-ovocný
1. brigádní falešný: oblíbenou sladkou 9 z 10 lidí, Brigádní také získal svou lehkou verzi. Tady, namísto použití kondenzované mléko s cílem zajistit smetanovost sladkého, kaše banány a převezen do mikrovlnné trouby dodává chuť a texturu dává to sladké tak zbožňoval.
2. Brownie fit: další slavná bonbón, který získal svou verzi s nízkými kalorií. V tomto receptu, využití funkčních složek, jako jsou sladké brambory, kokosový olej a kakaový prášek, zajišťuje vyšší nutriční rozmanitost a zajistit krémovitost a jemnost tohoto sušenky. Potěšení!
3 čtverečky čokolády a ořechy: pomocí polosladká čokoládu (více než 50% kakaa), můžete si čokoládu, která neváží na svědomí - a ne v takové míře. Aby bylo ještě chutnější, přidejte pistácie, mandle a sušené borůvky.
4. Funkční čokoláda cookie: nízký-carb recept, používá kokosové mouky a lněné semínko místo tradiční pšeničné mouky. K udržení receptury na lince funkční bude při přípravě kakaový prášek a kokosový olej. Chcete-li ho oslabit, použijte pouze med.
5. Funkční lanýže no copinho: vegan recept, používá avokádo jako základ pro hřbet krém, zajišťující smetanou a výživnou odrůdou sladkou. Toto ovoce je bohaté na vitamín E, mononenasycené tuky, vitamíny a minerály, což je velmi výživná a doporučená konzumace.
6. Košík z jahod a ricotta: jednoduché a snadno se připravit, tento cukr je naplnit oči a dát ústa vody. Chcete-li jej připojit, stačí použít kulaté těsto přivedl do trouby ve formách, aby formát koše, přidejte ricotta světlo, osladit s hnědým cukrem a zneužívání jahod. Více praktické, nemožné.
7. Peach se smetanou zmrzlinou: ideální pro ten okamžik, kdy přijde návštěva a nemáte dezert připraven. Chcete-li ochutnat tento sladký, jednoduše otevřete plechovku broskví v sirupu a přidejte je do smetanové zmrzliny. Jednoduché, ovoce stále má nízké kalorie, ale spoustu chuti.
8. Petit gateau de banana: neuctivý recept, nepřebírá gluten v jeho přípravě. Namísto pšeničné mouky se používá rýžová mouka. Všestranná, autorka stále doporučuje, aby jí podávala slaný doprovod (jako ryby), nebo dokonce s kopečkem smetanové zmrzliny. Je to potěšení.
9. Noční oves: Podle receptury je tento recept složen z ovsených vloček, které jsou namočené přes noc. Zde byly namočené do mléka a spolu s ovocem, jogurtem a jiným kořením tvoří pokrm jednoduché ochutnávky a spousty chutí.
10. Arašídové máslo: Snadno se připravuje, tento recept je bílkovinný a používá arašídovou pastu k zajištění chuti tohoto miláčku. Vyrobeno z kokosové mouky, nemá ve složení lepek, kromě toho, že je oslazeno agáve nebo medem Krásné vidět!
11. Strawberry Pie světlo: krásné a lehký, tento recept má připravit strukturu, založený na chléb houba světlo, na které se vztahuje měkkou krém vyrobený s odstředěného mléka, smetany světle mléka, sušeného mléka a esence vanilky a zdobené krásnými jahodami nakrájenými na polovinu. (Tj.12. Veganský broskvový koláč bez glutenu: bez pečení do trouby tento koláč s "gurmánskými křídly" spojuje krásný recept plný vitaminů a vláken. Jeho hmotnost se připravuje z mouky z lněného semene, kokosového oříšku, ovesu a sušených dávek, které jsou oslazeny kokosovým cukrem. Na náplň, broskve nakrájíme na tenké plátky a stejné ovocné želé přidat smetanovost na sladké ...
13. dezert a čokoláda banán kulka: aby krém této krásné sladké, autor používá banánové kulky, ty zakoupené od některého banánová biomasa a horká voda. Její základna je vyrobena z hořké čokolády a kokosového oleje, které rozšiřují tvary. Snadné provedení, ale s velmi zvláštním vzhledem.
krémy, pudinky a krémy
14. Mango flanem se zázvorem a mátou: pro ty, kteří mají rádi jednoduchý dezert, osvěžující krémové a nízký obsah kalorií, to je ideální volba! S nepatrnými přísadami je tento flan dobrá pořádka pro teplejší dny, protože zázvor a máta přinášejí dezert. Zkuste to zkusit!
15. Kokosové Manjas s nadšením ovocnou omáčkou: jemná chuť dezert, je určen pro lidi, kteří chtějí osladit chuť, ale chtějí vyhnout přehánění. V kombinaci s lahodným sirupem z vášnivého ovoce, tato kombinace má vše, aby zvítězila v chuti.
16. Papája smetanový krém: Tajemství tohoto receptu je použití zmrazených kusů papáje. Ty, když jsou poraženy v mixéru, zaručují šťavnatou strukturu tohoto jídla. Kromě toho je toto ovoce bohaté na živiny, antioxidanty, vitamíny a minerály, působící na podporu intestinální motility.
17. Tapiokový pudink s kokosem: veganský dezert, tento pudink používá jako základní složku tapiokovou gumu. To spolu s domácím kokosovým mlékem, hnědý cukr, kokos a vanilkový extrakt přeměnit lahodný pokrm a praktický, ideální být podávaná s karamelovou omáčkou.
18. Vanilkový pudink s ovocným salátem: Použitím přípravku na pudink s nulovým cukrem, autor přidal lahodný ovocný salát na misku. Pro zajištění většího množství výživných látek v nádobě je vhodné použít směs ovocného ovoce a dodat dezertům větší výživovou hodnotu.
19. čokoládová pěna: Snadná příprava, tato čokoládová pěna používá balíček připravit pudink připravené společně s kakaový prášek z odstředěného mléka, sladidla a vaječných bílků, aby zajistily vzdušnou strukturu sladké. Chcete-li zdobit, polokompromitý nasekané čokoládové čtverce dodávají dokonalejší dotek.
20. Mousse z mučenky: jiná pěna, tento recept používá pouze přírodní ingredience. Stačí zasáhnout bobulovitou dužinu s odstředěným jogurtem a zmrazenými banány. Jednoduché provedení, póza se podává ve skořápce samotného ovoce, takže prezentace je ještě krásnější.
zmrzliny a variace
21. Banánová zmrzlina: jednodušší než nemožné: zde zmrazený banán je základem zmrzliny. Pokud chcete, přidáním kakaového prášku, skořicového prášku a bílkovin získáte chutnou čokoládovou zmrzlinu, která je velmi jednoduchá.
22. Strawberry Frozen: Použitím pouze dvou ingrediencí připravíte lahodnou zmrazenou jahodu. Za tímto účelem jednoduše zasuňte mražené jahody s kalorickým jogurtem (světle nebo skvrnitý). Výsledek: chutný a super lehký dezert.
23. Zmrazené mango jogurt: Dalším příkladem, ve kterém zmrazené ovoce, když je smícháno s jogurtem může vyústit v lahodný dezert. Zde se jednalo o banány a mango s jahodovým jogurtem. Chutné a snadno vyrobitelné.
24. Jogurtová zmrzlina s malinami: zmrzlina snadno připravit, základní složky byly přírodní jogurtové mléko a med. Po zmrazení je jednoduše zpracujte a podávejte zmrzlinu chutnými malinami. Ideální je sloužit po sestavení misky a nemrznout ji, jinak to bude velmi těžké. Krásné a praktické.
25. Acerola zmrzlina: opět jednoduchá zmrzlina, aby: řecký jogurt bití s zmrazenými acerolas. Pokud chcete trochu sladší, přidejte med jako sirup a vychutnejte si lahodnou přírodní zmrzlinu. (Tj.26. Ovocná mouka a kokosová voda: Kromě toho, že je krásná, je to popsicle praktické a skvělá volba pro teplejší dny. Chcete-li jej připravit, přidejte různé ovoce do popsicle pohár, umístěte párátko a doplňte kokosovou vodou. Nyní si užijte tento tropický dezert.
Ať už je to komplikovanější recept nebo jednoduché nádobí k přípravě, možnosti pro příjemný lehký dezert jsou četné, prostě uvolněte kreativitu a vložte ruku do těsta. Vychutnejte si a dopřejte si sebe. (Tj.