Pokud je na jedné straně skutečnost, že pokud jde o úbytek hmotnosti, neexistují žádné zázraky; Je také pravda, že existují potraviny, které mohou být dobrými spojenci při hubnutí!
Takzvané detoxické šťávy, zelené šťávy nebo dokonce červené šťávy jsou dobrým příkladem. "Není to tak, že takové šťávy znesnadní člověka ještě o hodinu později, ale existují některé šťávy, které pomáhají při procesu hubnutí, protože kombinují zajímavé vlastnosti", komentuje funkční výživu Maria Luiza Moura.
Šťávy, které obsahují zázvor, jsou v tomto ohledu dobrými příklady. "Zázvor je kořen, který kromě jiných výhod má termogenní účinek, to znamená, že zvyšuje tělesnou teplotu a zrychluje metabolismus," říká Maria Luiza. Totéž platí o pepři, který může být také zařazen do šťávy, podle odborníka na výživu.
Ale to jsou jen příklady jídel, které nabízejí přínos pro zdraví! "Například šťávy s ananasem mají diuretický účinek; šťávy se zelím pomáhají detoxikovat tělo, kromě toho, že jsou bohaté na vlákninu, "komentuje Maria Luiza.
"Je vhodné vzpomenout na to, že takové šťávy by neměly být sladeny cukrem, jinak by neměly být ztráty na váze chudé! Trik je v tom, aby se zabránilo i ty sladidla, cítil přirozenou chuť potravin, včetně vždy ovoce, které dávají větší chuť medu šťávy, kokosová voda, nebo s použitím, například, „navádí funkční výživu.
Nechte se inspirovat recepty níže a připravte si chutné šťávu ve vašem domě! Prostě nestojí za převahu, kolik? Takže pokud máte nějaké dotazy, promluvte přímo s výživou!
14 snadno vyrobitelných šťáv na snížení hmotnosti
1. Ananas, máta a zelený čajový džus: jedná se o odvodňovací šťávu, která pomáhá dezinfikovat tělo. Zelený čaj nemá prezentaci, pokud jde o úbytek hmotnosti a potírání zadržování tekutin, a kromě toho použijete ananas, mátou a vodu.
2. Mango džus se zázvorem: mango mix se zázvorem dává velmi pravdu! Džus se sladí, kromě toho, že je chutný. Kromě těchto hlavních ingrediencí použijete pomeranč, skořicový prášek a v případě potřeby med, abyste osladila.
3. Ananasový džus, zelí, zázvor a máta: detoxikační šťáva, která spojuje silné ingredience! Trvá to ananas, který je diuretický a protizánětlivý; zelí, které napomáhá podpořit čistotu těla a je bohaté na vlákninu; kromě zázvoru, který je protizánětlivý a má termogenní sílu.
4. detoxikace limonády: šťáva, která pomáhá detoxikovat. Budete používat salátové nebo celerové stonky, listy zelí, jablko, citrón a čerstvý zázvor. Tipem je konzumovat šťávu 30 minut před jídlem.
5. Jabuticaba detoxikační šťáva: lahodná a antioxidační šťáva vyrobená z kokosové vody, ostružiny, jabuticaby, agave a holygrass. A detail je, že má krásnou barvu, aby dával rovnou vodu v ústech!
6. Meloun detoxikační džus: kromě toho, že je zdravý, je to potěšení a je super-osvěžující, dobrý tip pro horké dny! Budete potřebovat meloun, vodu, zázvor, zlaté lněné semínko, zelí, z mixéru nebo mixéru!
7. Pikantní rajčatová šťáva: snadno vyrobit a chutné, ideální pro ty, kteří chtějí, aby jejich stravu podle plánu, jak to urychlí metabolismus kvůli použití pepře. Používáte celer, pepř, česnek a loupané rajčata.
8. Červená antioxidační šťáva: jednoduchý a výživný recept, který nese pouze pomeranč, zázvor, řepu, lněné semínko a led. Tato šťáva je lahodná, sladká (díky použití oranžové) a krásné barvě.
9. Termogenní šťáva: ideální šťáva, která pomáhá detoxikovat a dokonce snižovat celulitidu, protože zrychluje tělo! Budete používat ledovou vodu, ananas, citrón, zázvor, skořicový prášek a kajenský pepř. (Tj.10. Anti-otoková šťáva: ideální k zastavení opuchu, velmi běžné v létě. Používáte ibiškový čaj, vodu, meloun, celer, citrónovou trávu nebo listy máty a led. Zdravé, osvěžující a chutné!
11. Detoxové džusy od Danielle Noce: naučte se dělat lahodné detoxické šťávy. Vypadají chutně a výživně a snadno se připravují! V jednom, například, použijete pouze celer, mrkev, řepu, okurku, citron, mátou a vodu. Stačí stisknout mixér, napnout a vzít!
12. detoxikační šťávy Chris Flores ve videu, Chris učí různé kombinace, aby lahodné detox ovocné šťávy, který bude čistit tělo nečistot a zároveň urychlují metabolismus, pomáhá při hubnutí a redukci celulitidy.
13. Juice detox Lu Ferreira (Chata Galoše): ve videu můžete vidět tři recepty na lahodné džusy a samozřejmě detoxing! Jeden je zelený džus; druhá je zhotovena z melounu; a třetí s červeným ovocem.
14. Shluky chudnutí Chrisem Floresem (Bonus): dobrý tip pro "nouzovou dietu". Chvění by mělo nahradit oběd nebo večeři; a zbytek dne jíte méně a nakrájíme tuky, tučné maso, smažené potraviny, sladkosti, těstoviny, chleby a bílou mouku.
Nyní víte, že existují, ano, džusy, které se mohou spojit se ztrátou hmotnosti. Ideální je konzumovat je bez oslazení a samozřejmě bez nadsázky! Poraďte se se svým odborníkem na výživu a požádejte ho, aby předal kombinace potravin, které jsou pro vás to pravé!
Navíc stojí za to pamatovat: džusy nepracují zázraky. Měli by být zahrnuty do vyvážené stravy, aby mohly přinést skutečně účinné výsledky! (Tj.