Zjistěte, jaké potraviny pomáhají v boji proti kouření

Když se zamyslíme nad obtížnými zvyky, které se zbavíme, co je to první věc, která mi přichází na mysli? Jistě, většina by odpovídala "kouření". Mnoho lidí bylo prokázáno, že jsou ochotni vzdát zvyku a za to, že se uchýlili k léčebným procedurám nebo terapiím.

Nicméně, nedávné studie naznačují, že re-vzdělávání potravin bylo mnohem účinnější v boji proti kouření . Vybrali jsme 4 návrhy jídla, které mohou pomoci v této bitvě. Podívejte se na to.Potraviny, které pomáhají přestat kouřit

1 - Voda

Zkuste pít spoustu vody. Voda může být prvním krokem k odvykání kouření, protože pomáhá tělu eliminovat toxiny a pomáhá snížit úzkost pokaždé, když přemýšlíte o zapálení cigarety. Pití spousty vody je jedním z prvních nových návyků - a zdravějších - které začnou být součástí vaší rutiny. Přijměte zvyk pitné vody, kdykoli budete mít pocit, že kouříte.

2 - Deriváty mléka Sklenici mléka může být také jedním z velkých spojenců v tomto boji. Výzkum publikovaný v časopisenikotinu a tabák výzkum

potvrdit, že oba mléko jako jeho deriváty, jako je sýr nebo jogurt, a to nejen pomoci odstranit nikotin tělo kuřáka, ale také změnit chuť cigaret, což ho mít strašná chuť.

3 - Ovoce, zelenina a zelenina Kromě mléka a jeho derivátů existují další potraviny, které zhoršují chuť cigarety: ovoce, zeleninu a zeleninu. Velkou výhodou při spotřebě těchto potravin je, že kromě pomoci osobě, aby přestali kouřit

, které poskytují velké množství a různé vitamíny a minerály přispívají ke zdravějšímu způsobu života s řadou jak fyzické a psychické.

4 - křupavé potraviny Opět platí, že studie zveřejněné v časopisenikotinu a tabák Research

ukazují, že potraviny s křupavou texturou je větší pravděpodobnost, aby vyhovovaly potřebám těch lidí, kteří se snaží přestat kouřit, a stejně jako voda, snížit úzkost. Mrkve, jablka, ořechy, arašídy a popcorn jsou dobrým příkladem.

Potraviny, kterým je třeba se vyvarovat Některé potraviny, jako je mléko a ovoce, pomáhají v boji proti kouření, enquanto, zatímco jiné mohou zvýšit nutkání kouřit. To je případ červeného masa. Nápoje jako alkohol a káva, kromě toho, že žádají o cigaretu, zlepšují chuť cigarety, a proto je třeba je vyhnout.

Nakonec je důležité si uvědomit, že

zbavit se závislosti na cigaretách je výzva, která vyžaduje odvahu a postoj. Vůle musí být skvělé pro zavedení nových a zdravějších návyků, ale stojí za to, protože je to vaše zdraví a blahobyt. (Tj.