Mnoho lidí někdy ovlivněné klamavé reklamy a silnou mediální odvolání, se domnívají, že některé potraviny by měl „zázračné“ účinky na zdraví a to zejména v procesu hubnutí. Z toho, že skončí utrácet peníze za exotické ovoce, doplňků s magickými návrhy na hubnutí a výstřelek stravy a neuvědomují si, jak moc se může škodit na sebe v tomto procesu.
V této souvislosti Dr. Alice Amaral, lékařský specialista na výživu a tělovýchovného lékařství a tělovýchovy brazilskou Medical Association, brazilské asociace pro výživu a brazilské společnosti tělovýchovného lékařství, vysvětluje, že tyto potraviny vnímána jako zázračný a zásadní pro
Vyžaduje se řada faktorů, aby bylo zdravé: vyvážené a zdravé stravování, pravidelná fyzická aktivita, pitná voda a spánek dobře ........................
Navíc, lékař rovněž poukázal na to, že „ne vždy se jedná o potravinu, která je zdravá pro člověka je zdravé na druhou. Vždy je nutné lékařské kontroly, které mohou být vodítkem, jaké potraviny jsou opravdu zdravé pro každého jednotlivce,“ tedy nic, co by usilovat magické vzorce na internetu a snažte se je aplikovat na svou konkrétní realitu: nemusí mít požadované výsledky a dokonce dělat více škody než dobré!
Ale koneckonců je Goji Berry označené jídlo nebo ne?
Goji Berry je opravdu velmi zdravé ovoce. Mezi jeho pozitivních vlastností, Dr. Alice Amaral poukazuje na skutečnost, že je „bohaté na vitaminy B (B1, B2 a B6) a vitamín C“, což znamená, že má antioxidační účinek a aktivovat " imunitní systém, chrání tělo před nemocemi, zejména srdečními a neurodegenerativními chorobami. "
Více než to, že bobule je také považován za jeden z největších zdrojů karotenoidů, chránit oči a kůži před působením ultrafialového záření. Kromě účasti „na udržování svalové hmoty a tvorbu bílkovin, důležitých tkání a buněk, a to díky přítomnosti 8 esenciálních aminokyselin (které nejsou vyráběny v těle).“ Má také "protirakovinový účinek díky přítomnosti minerálu známého jako germanium a je skvělým játrovým stimulantem díky fisalině a betainu."
Medical doplňuje tím, že plod může být spíše použita jako „pomoc při hubnutí procesů v důsledku přítomnosti vitamínu C, podle studie zveřejněné v časopise Journal of American College of Nutrition v roce 2005, má 30% větší kapacitu oxidují tuky během mírné fyzické aktivity. "
Fruits „obyčejné“, která by měla být také na
nabídce Jiné ovoce přistupovat mnohem jednodušší, as „jahoda, pomeranč, citron a Acerola plody jsou bohaté na vitamín C. Banana a rajčata jsou bohaté na vitamíny B a žádné ovoce které jsou termogenní a jednat urychluje metabolismus a pomáhá při procesu hubnutí jsou :. citron, meruňka, rozinky, meloun, papája, jablko, třešeň, hroznové víno, pomeranče, broskve a hrušky“, takže výhody nabízené Goji Berry se na takové ovoce nevztahuje a je přítomen v několika dalších dnech.
Je také důležité poznamenat, že když mluvíme o výhodách vitamínu C přítomných v Goji Berry na spalování tuků, doktor se zmiňuje o fyzické aktivitě. To znamená, že jíst Goji Berry před televizí nebude způsobovat, že vám chybí extra kilo - fyzické cvičení je kritické.
Lékař rovněž poukázal na to, že „není ve věci hubnutí a podporu zdraví žádný zázrak. Zázračné diety jen dojít k poškození organismu, jako je akordeon efektu a v důsledku toho člověk zase výkrm. Nutriční vzdělání je nejlepším krokem k hubnutí se zdravím a bez rizika relapsů. " (Tj.Takže s Goji nebo bez Goji ve vaší stravě nezapomeňte, že fyzické cvičení a zvláště specializované sledování jsou faktory, které skutečně zajistí dosažení požadované hmotnosti a více než to, zdravější a vyváženější životní styl.
Vaše tělo (a kapsa) vám děkuji! (Tj.