Po ránu tvrdé práce nebo studia, konečně přijde na oběd. Problém spočívá v tom, že po jídle zasáhne tuto chuť a neovladatelnou touhu dát vše, aby si popoludně spát. Taková neochota může ohrozit zbytek činností a snížit příjem v práci. Podle odborníků,pocit ospalosti po obědě je normální
v důsledku trávení. Čím těžší a kalorické jídlo, tím delší je čas trávení a v důsledku toho větší pocit spánku. Vyhnout se nemoci a ospalosti je velmi jednoduché: prostě mají vyváženější a pestré menu bohaté na zrna, zeleninu, zeleninu a chudé maso. Jsou zdravé, lehké potraviny a v době trávení tolik neváží. Jiné potraviny by měly být konzumovány mírně. Strategie stravování méně a lépe kompenzuje víc než přeměna na kávu, aby se vyhnula spánku.
Kromě nevhodného jídelního řádu může mít odpolední spánek
v důsledku špatného spánku nebo několika hodin spánku. Aby se probudila odpočinula a byla připravena se dobře bavit o denních aktivitách bez zívání, je ideální spát až osm hodin v noci.
Pokud máte čas si vzít zdřímnout po obědě, užijte si. Spánek 15 minut se zdá být málo, ale je dost času uvolnit mysl a zmírnit malou únavu. Uchopení zdřímnutí také funguje dobře pro paměť, dává vám více dispozice a energie. (Tj.