lidová čas dát extra, osvěžující a přirozenou chuť různých pokrmů, celer, také známý jako celer, nabízí neuvěřitelné zdravotní přínosy, je univerzální, snadno nalézt a použitý ve vaření.
The výživu Caroline Yoshioka, výživu Midway Labs, Applied Nutrition postgraduální fyzickou aktivitu od EEFE / USP a mistr by USJT / SP říká, že celer je spotřebována jako rostlinný rostliny, která má antioxidační vlastnosti, vitamíny A, B, C, E, K, draslík, sodík, fosfor a vápník.
Carolina komentuje, že stébla, listy a kořeny celeru mohou být konzumovány. "Dalším způsobem, jak je použít, je infuze, s deseti gramy, ne více, na šálek vody," říká.
Celer je dnes široce používán při přípravě takzvaných zelených šťáv, velkých spojenců v procesu chudnutí a dobrého zdraví obecně. Ale přínosy této rostliny jsou daleko za hranice!
11 Úžasné výhody celeru
Níže znáte dobré důvody, proč zahrnout celer ve vašem jídle!
1. Allied na hubnutí: podle Caroline, celer je považován za důležitý jídlo na hubnutí, protože má vysoký obsah vlákniny, nízkokalorické, a tím přispívá k pocitu sytosti, jakož. "Celer nebo celer obsahuje dietní vlákninu, nízké množství tuku a bílkovin, navíc její složení je v podstatě 95% vody," vysvětluje.
2. spojenec dobrou funkci střev: výživu vysvětluje, že celer má ještě energie projímadlo, který vyvažuje zažívacího traktu. "To znamená, že jeho vlákna pomáhají regulovat střevo a snižovat otoky," říká. 3.
bohaté na vitaminy a minerální látky: celer je bohatá na vitamíny A, B, C, E, K, a draslíku, sodíku, fosforu a vápníku. To vše přispívá k dobrému zdraví obecně.
4. ledvin přítele: bohaté na vodu, celer má diuretické vlastnosti a je také užitečná při odstraňování ledvinových toxiny, pomáhá vyhnout problémům souvisejících s tímto tělesem (prevence tvorby ledvinových kamenů, například). To je široce používán v případech kontroly kyseliny močové.
5. Spojení dobrého trávení: celer přispívá k dobré trávicí funkce a může také pomoci zmírnit střevní plyn.
6. Protizánětlivý výkon: s protizánětlivými vlastnostmi, celer může pomoci například snížit bolesti kloubů, infekce plic a dokonce i akné.
7. Dobrá pro vidění: zdroj vitamínu A, celer může také pomoci chránit oči a zabránit věku-příbuzné degenerace.
8. Špatné snížení cholesterolu: Celer má složky, které pomáhají snížit špatný cholesterol, to samozřejmě, když jsou často konzumovány.
9. Antioxidační síla: Antioxidanty a celerové sloučeniny mohou pomoci bojovat proti některým druhům rakoviny odstraněním volných radikálů v těle.
10. Allied kardiovaskulární zdraví: celer obsahuje také ftalidů které navíc by přispěly ke snížení hladiny cholesterolu, snížení krevního tlaku, které poskytují zdravý kardiovaskulární podporu.
11. posílení imunitního systému: zdrojem vitaminu C kromě přítomnosti antioxidantů, celer pravidelná konzumace přispívá k posílení imunitního systému, prevenci, například to, že osoba, zima, mimo jiné onemocnění.
Je pozoruhodné, že, aby mohli využívat výhod celer, mělo by být konzumovány často a ve vyvážené stravě (nejlépe pod dohledem zdravotnickým pracovníkem). Ačkoli není problém s sporadickou spotřebou. (Tj.Celer a chudnutie
Jak již bylo ukázáno odborníkovi Caroline, celer může být spíše dobrým spojencem při procesu hubnutí kvůli jeho vlákniny, málo kalorií a složení 95% vody. Kromě toho je to všestranná zelenina, která může být spotřebována několika způsoby.
Jedním z dobře známých způsobů, jak těžit z přínosu celeru pro hubnutí, je podstoupit čaj celeru. Dietolog prochází recept níže: Složení
- 1 celý celer 2 litry vody
jak připravit Cut základnu celé celeru. Umyjte a vařte asi dva litry vody. Nechte to vařit půl hodiny. Při snížení obsahu vody o polovinu budete mít přibližně jeden litr. Coe a může trvat!
Celer se také běžně používá v džusu. A výživu tip Caroline je to meloun šťáva recept s celerovou / celerem:
složky 1 meloun šťáva
- 2 řapíkatého celeru
- Jak připravit
Cut konce stopky a přidejte všechny ingredience v mixéru. Beat dobře a jen vzít.
Ačkoli to může být spojencem v procesu hubnutí, stojí za to pamatovat, že celer samotný nebude nikomu zhubnout. Musí být zahrnuta do zdravé a vyvážené stravy, přednostně řízené zdravotníkem.
Více recepty na celer pro vás vyzkoušet
Celer (nebo celer) je široce používán v široké škále receptů, které nabízejí lehkou a osvěžující chuť pokrmů. Inspirovaný následujících myšlenek:
Hlavní jídla 1. brambory s celerem: aby tento zvláštní pokrm, budete používat pouze olivový olej, nasekaný česnek, nasekanou petrželkou, rajčata loupané a nasazeny, červený pepř, nasekané celer , brambory loupané na kostky, plátky chleba a soli.
2. Brambory plněné slaninou, cuketou a celerem: gurmánský brambor. Kromě hlavních složek, budete používat olivový olej, cibule, česnek, pepř, sůl, muškátový oříšek, krém nebo mléko a čedar sýr plátek nebo drcené.
3. Terina ořechů: chutná volba pro ty, kteří chtějí inovovat v kuchyni. Budete používat houby, olivový olej, cibule, celer, pórek, zeleninový vývar, nasekané vlašské ořechy, čerstvé bylinky, vejce, strouhanku, sůl a pepř.
4. Medailonky štikozubce s celerem: praktický a lahodný recept. Používání celeru dělá celý rozdíl, protože opouští medailon dobře parfémovaný. Špička má sloužit s bílou rýží.
5. Ceviche z lososa, kešu a celeru: osvěžující a lehké jídlo. Toto ceviche nese losos, fialovou cibuli, citronovou šťávu, celer (celer) a zralý kešu. Různé a chutné, pro ty, kteří mají rádi vaření!
6. Pečené ryby s lilek a celeru: odlišná a chutná volba, ideální pro ty, kteří milují ryby. Budete používat rybí plátky, olivový olej, rajčata, cibule, česnek, paprika, bílé víno, kajenský pepř, nové koření fazole, celer, lilek, sůl a strouhanku.
7. Těstoviny s rajčaty, celeru a aliche: tento recept je téměř puttanesca. Jedná se o těstoviny s čerstvými rajčaty, česnekem, celerem, olivami, kapary a aliche. Hodně na víkendový oběd!
8. Česnek a celer fettuccine: s jednoduchou přípravou, je to ještě jedna možnost pro ty, kteří nemohou odolat dobrým nudle! Budete používat fettuccine, celer, pór, máslo, mléko, strouhaný parmezán, sůl, pepř a muškát.
9. Suché paradajky ředkvičky a celeru: jídlo plné chuti a hodnota za plné jídlo. Ale pokud chcete, můžete doplnit raketovým salátem, který jistě ocení chuť a krásu tohoto pokrmu.
10. krevety rizoto s pórkem a celer: receptura se skládá ze tří částí, ale žádný z nich je velmi komplikované nebo nákladné a nejlepší ze všeho je, že budete používat pouze hrnec, aby byl tento lahodný pokrm.
11. rizoto treska s hráškem a celer: výtěžek recept je pro šest osob a budete používat Arborio rýže, cibule, bílé víno, nesolené, zeleninový vývar nebo ryby, strouhaný parmezán, čerstvý celer, čipy tresku, sůl, pepř a čerstvý hrách. (Tj.12. Pečené kuře s celerem a mrkví: dobrý způsob, jak změnit spotřebu kuře. Používáte celé kuře, cibuli, citrón, rozmarýn, tymián, celer, mrkev, česnek, sůl, pepř a máslo.
Saláty a občerstvení
13. Plněné celer: recept, který má málo kalorií a je ideální, aby sloužil jako vstup nebo dokonce občerstvení. Je plná bílkovin kvůli chatě a živinám. Stojí za to!
14. Celer želé: snadno připravit, recept se jen mletý celer, voda, demerara cukr a citron. Dobrý požadavek doprovázet malé kostky tapioky.
15. Celer omáčka: zdravý a velmi jednoduchý recept. Používáte pouze přírodní odstředěné jogurt, strouhaný celer, sekanou petržel, olivový olej a sůl. Dobrý požadavek na zvýšení listů salátu!
16. Okurkový salát: lahodný a výživný salát plný chutí a života. Budete potřebovat mango, citrón, zelí, celer, rajčata, zelenou kokosovou buničinu a pažitku.
17. Kani, jablko a celer salát: jednoduchý salát, čerstvý, pestrý a snadno se připravit, jakýkoli salát by měl být! Budete používat kani, celer, zelené jablka, přírodní jogurt, pastovitou hořčici, česnek a olivový olej.
18. Salát Waldorf: Chcete-li připravit tento odlišný salát a plný chuti, budete používat jen celer, jablka, rozinky, ořechy a majonézu. Skvělá žádost, kdy chcete změnit denní salát!
19. Celer a modrý sýrový salát: Recept, který používá směs pistáciových a vlašských ořechů, aby vytvořil neuvěřitelné koření. Pokud je však nemáte, nebo ho nenajdete, udělejte to, co máte k dispozici. Je to jednoduchý a chutný salát, ideální pro horké dny.
20. Bramborový salát s celeru a grilovanou omáčkou: salát brambor připravený velmi zvláštním způsobem. Budete v podstatě používat brambory, sůl, celer, kukuřici, sůl, pepř, rajčatovou omáčku, jablečný jablečný ocet a anglickou omáčku.
21. Fazolový salát, rajčata a celer: salát plný chutí a živin. Pro přípravu použijte pouze vařené černé fazole, rajčata, celer, citrón, sůl, pepř, olivový olej, koriandr nebo petržel.
22. Salát z celeru, brambor a uzeného kuřete: dobrý salátový tip, který slouží celé rodině na zvláštním setkání. Slouží také jako jediná jídlo pro letní oběd. Z neuvěřitelné jednoduchosti a chuti - kouřové kuře tak chutné, chrumkavý celer a kompliment brambor - tento salát uspěje na vašem stole!
Polévky
23. Celer, hrášek a kukuřičná polévka: snadno se připravit, je to skvělý návrh pro nejčerstvější dny, nebo prostě pro ty, kteří milují polévky! Kompletní a výživné jídlo, které získá zvláštní nádech celeru.
24. Rajčatová polévka s celerem: chutná polévka, která může být podávaná studená nebo horká. Je to snadné, i když vyžaduje trpělivost v průběhu vaření a snižování vývaru.
25. Řepková polévka s celerem: polévka s velmi nízkým obsahem tuku (pokud se vyrábí bez tvarohu nebo smetany). Použijete: řepu, olivový olej, cibuli, celer, velké brambory, zeleninu a čerstvou kyselou smetanu (pokud je to žádáno).
26. Hrachová polévka s celerovým sorbetem: polévka, která je odlišná a plná chuti. Pro tento recept použijete olivový olej, cibuli, česnek, hrášek, špenát, sůl, pepperoni, zeleninový vývar, vodu, cukr, celer, citron a tymián.
27. Celer polévka s mrkví a křupavý calabrian: mrkev dává krásnou barvu na krém a mírně sladké, což je vynikající. A nakonec, křupavý calabrian dává dotek salgadinho a zanechává vše ještě chutnější!
28. Hrachová polévka, slanina a celer: dobrý požadavek na chladné noci! Budete používat chuť, brambory, celer, mátou, vodu, zeleninu, sekanou a smaženou slaninu, olivový olej, cibuli, česnek a sůl.
29. Celer polévka, pór a koriandr: snadno se připraví, budete používat pouze cibule, chuchu, pór, celer stonky, koriandr, cuketa, sůl a olivový olej. Ideální pro chutnou a příjemnou večeři. (Tj.30. Krémová bramborová a celerová polévka: dobrá volba polévky, která se vychutnává v chladných dnech a mimo "tradiční příchutě", a to navzdory jednoduchým přísadám. Špička má sloužit trochu strouhaného brazilského ořechu nahoře.
Nyní máte dobré důvody a také skvělé recepty, které zahrnují celer ve vašem jídle! (Tj.